成都情绪压力管理课

很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，而且没有长远的目标和计划，缺乏自我激励和压力缓解的技巧和能力。控制不住自己的情绪，甚至不知道压力从何而来。

不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。因此，自我激励与压力的管理已成为21世纪企业管理的课题之一。

第 一 部分：互赖共赢·职业心态正能量

一、认知企业，梳理职业思维

1、企业，标准化的建设了系统

2、员工，在系统里重复的工作

3、如何认识企业和员工的关系

二、理解角色，明晰职场价值

1、认知企业，认知个人角色

2、员工在岗位上的角色认知

3、企业给员工的压力有多大

三、以事修人，降低与企业敌对意识

1、忠诚态度、专业能力、敬业精神

2、员工与企业之间心理定位：互赖

3、与时俱进，好情绪跟上企业发展

四、企业文化的理解和践行正能量

1、融入企业的使命

2、展望企业的愿景

3、理解核心价值观

五、自我疏导，控制情绪

1、加强学习，勤于思考

2、坚持坚持，执行有力

3、突破自我，强化心态

本节案例：

1、小王心态与能力关系

2、500强企业员工心态

第二部分：融知修为·大目标促压转动

一、认知压力

1、职场压力的六大误解

2、压力管理的三个前提

3、压力呈螺旋式上升的

二、促压转动

1、压力越大，动力越大

2、慢性压力与急性压力

3、扩大目标，促压转动

三、理解大的目标

1、目标解决了坚持的问题

2、目标放大了眼界的宽度

3、目标承载了职场的广度

三、建立目标对抗压力

1、目标，根本解决了“坚持”的问题

2、没有目标的人只能跟随有目标的人

3、几率·只有5%的人会有自己的目标

四、目标激发正能量

1、思维突破，从心里到想到，认知未来

2、心灵觉醒，从认知到行为，认知自身

3、行为改变，从知道到做到，全力以赴

4、目标明确，从努力到亢奋，马上开始

5、最终达成，从想法到显示，照亮梦想

6、正的能量，从优秀到卓越，最初之心

本节案例：

1、最强压力：BMW之路

2、最强动力：责任的认知

第三部分：持之以恒·积极沉稳育情绪

一、理解情绪

1、情绪，其实是一种动力

2、缓释情绪，能客服困难

3、培养情绪，能指导工作

二、摆正心态·培育情绪

1、“浮躁”病——把心沉下去，把事做起来

2、“空谈”病——拒绝空谈，实干胜于空谈

3、“空想”病——想法太多，等于没有想法

4、“表面”病——表面光鲜，不如里子扎实

5、“懈怠”病——思想懈怠，等于慢性自杀

三、铸造心态·调整情绪

1、积极主动心——做事不主动，前途很被动

2、热爱忠诚心——人在企业，心也要在企业

3、沉稳实干心——务实大于一切，实干决定成败

4、真诚感恩心——感恩天长地久，珍惜才会拥有

四、培育负责任，肯担当的心态

1、你是“不能干”，还是“不想干”

2、拒绝“混日子”，寻找实干动力

3、优秀人才与一般人员的区别——正能量、责任

五、将责任感转化为情绪行动力

1、工作就是责任，责任决定成败

2、对工作的负责就是对自己负责

3、勇于负责任，敢于担责任，才能当重任

4、强责任意识，升责任能力，铸责任行为

六、态度端正决定情绪好坏

1、运气好，是实力还是借口？

2、运气好的前提是要有勇气

3、有勇气的基础是心里明白

本节案例：

1、马修·埃蒙斯的两次*声

2、苏东坡的题词