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杭州员工心态课程

来源:教育联展网    编辑:李振    发布时间:2024-11-14

导语概要

社会竞争的加剧,职场人正面临着越来越大的心理压力困扰,虽然压力可以成为激发员工工作能量及潜能的助力,但如若对压力视而不见或管理不当,则可能成为影响绩效的消极阻力。

社会竞争的加剧,职场人正面临着越来越大的心理压力困扰,虽然压力可以成为激发员工工作能量及潜能的助力,但如若对压力视而不见或管理不当,则可能成为影响绩效的消极阻力。这些被抑制的负面能量不断积存在员工体内,不仅影响到员工个人的身心健康,还对外表现出职业化不足的行为症状,干扰其工作和职场人际关系,进而影响企业与外部合作伙伴的关系。如何帮助员工树立积极的心态,用正确的方式驾驭情绪、化解压力,是企业在提升员工职业素养时必须面对的问题。


本课程基于上述现状,将心理学与管理相结合,为学员提供卓有成效的心理训练。课程在帮助组织打造和谐上进的职业化员工队伍的同时,也帮助参训学员掌握自我管理方法,用积极心态面对工作和生活,实现职业化水平和工作幸福指数的双提升。

员工心态管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

本课程适合企业全体员工一起参加。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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员工心态管理培训内容

模块一、积极从我开始

【价值说明】从学员现阶段面临的实际问题出发,分析问题存在的关键因素及解决方式,立足当下思考未来,培养“自我掌控”的主动性。

1、透视现状:现阶段我面临的种种问题

1)公司业务转型,任务压力大

2)收入偏低,绩效分配不满意

3)新员工眼高手低,能力与工作不匹配

4)年轻人心浮气躁,不愿意接受锤炼

5)外界诱惑很多,保持对公司的忠诚很难

现场共创问题(引导工具:团队共创)

2、成长的关键:思维模式改变

1)每个人在任何时候任何情况下都有自己的选择

2)我对自己的行为和选择负责

3)找出自己受制于人的倾向,培养操之在我的回应

4)扩大自己的影响范围,成为自己和他人的转型人

3、做好自己该做的事,一切操之在我

1)“人生三圈”思维模型-着眼于自我

我的能量投入在哪个圈?——让学员将自己的困惑分别放进三个圈内,直观体验其问题是否处于可改变的圈内。从中可以体会到,只有善于将注意力放在掌控圈和影响圈的人,才能不断克服困难,迎来良性转机,否则会陷入抱怨、无奈和痛苦中。

2)“刺激-反应理论”与自我成长

3)职业角色发展和升级的规律与关键点

4)消极心态和积极心态对工作和生活的影响

模块三、高情商缓解压力

【价值说明】探索并了解自己的思维心态通道,进而产生调整情绪从自我出发的觉察。通过**可行的有效方法和练习提高情商,从感性到理性摆脱消极心态给我们带来的负面影响。

1、压力追根溯源

1)压力公式

2)压力与情绪的关系

2、自我情绪的觉察和接纳

1)情绪是一种能量-“Emotion”解读

Ø 可被传递

Ø 可被转移

Ø 可被转化

2)情绪产生的生理因素

Ø 三脑介绍:爬行脑、情绪脑、智慧脑

Ø 三脑关系及运行规律

3)情绪的价值

Ø 正向情绪的价值及陷阱

Ø 负向情绪的价值及优势

【小组讨论】后疫情时代下猛增的焦虑、恐慌情绪,如何看待其价值

3、防止消极心态的能量传递

1)踢猫效应

Ø 【小组讨论】谁曾是你的猫?

2) 表达情绪的原则

Ø “说”情绪,不“做”情绪

4、消极心态如何进行情绪转移

1) 提升身体状态疏导

2) 通过感官刺激疏导

3) 培养兴趣爱好疏导

4) 系统脱敏法

5) 【体验练习】平均呼吸法

模块三、训练积极思维

【价值说明】通过了解思维运行的规律和模式,分析自我思维的消极原因,并根据方法和步骤一次次地训练自己的积极思维,慢慢形成习惯!

1、思维转换“填坑法”

1)避开思维的三个坑

Ø 绝对化信念

Ø 过分概括

Ø 夸大糟糕结果

2)三步填坑

Ø 自我分析

Ø 自我反驳

Ø 建立新信念

2、思维转换“换框法”

1)情绪ABC原理介绍

Ø 无法改变的应激事件

Ø 可以转变的思维模式

Ø 完全不同的情绪行为

2)思维转换“换框法”(转换B)

Ø 【情境小测验】压力下,自我心态的“高速B通道”

3、 ORID自我倾听法

1)倾事实

2)听感受

3)准意图

4)促行动

【课堂练习】我的情绪日记

4、五步脱困法

1)改写

2)分析

3)如果

4)假设

5)未来

【课堂练习】:报告我总写不好;我做事爱拖延;我不能当众讲话;

5、六种阳光心态对工作的积极影响

1)积极主动

2)空杯学习

3)感恩包容

4)自信行动

5)活在当下

6)双赢思维

【互动练习】高峰访谈,欣赏自我,建立积极期待

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    中科院心理咨询师,心理学教师,曾任深交所上市公司HRBPM EAP项目组负责人,四川省心理学会EAP健康型组织建设研究中心副主任,拥有15年企业管理、咨询和心理辅导等复合管理经验,她致力于前沿心理学的应用辅导,擅长运用心理学的理论与技术提升员工工作状态...

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