成都职场时间管理培训讲师

时间对每个人很重要，时间运用得好，能把自己想做的事做成，让自己觉得每天都过得充实而快乐；时间运用得不好，常常会觉得空虚和悔恨。我们都希望管理好时间，使用好每分每秒。可是，一个残酷的现实是：时间很无情，它不会为谁停留，我们无法让时间增加或减少，时间管理管的不是时间，而是我们自己。我们在管理自己时，总有各种各样的干扰和障碍：

有太多事要做，不知道忙哪件；

计划好要做的事，总被打断；

自己总有那么点惰性，不到“火烧眉毛”就是不想开始；

有些事做起来难度太大，不知道如何着手……

1、认识时间管理的重要性及其价值

2、强化时间观念进一步优化自己的管理节奏

3、掌握时间管理法则，合理有序安排自己的各项工作

4、掌握时间管理的实操技巧，能够应对各种复杂状况

5、有利于提升自我管理理念，能够**驾驭自己的价值观

一、高效时间管理的前提

1、时间的宝贵价值

2、时间的四个特性

3、碎片化时代的3F特征

4、时间焦虑的三大来源

5、碎片化时代的时间问题

6、时间管理心理学的核心

7、“高效能”自我测评

二、时间管理的六大关键

1、改变思维，建立信心

2、确立目标，坚定前行

3、制定计划，循序渐进

4、进行排序，要事第 一

5、专注完成，持续聚焦

6、减少干扰，管理他人

三、时间倍增的五大要诀

1、克服顽固拖延

2、善用黄金时段

3、巧用零碎时间

4、高效快速学习

5、养成高效习惯

四、时间管理的工具-制定计划

1、影响圈与关注圈

2、设定优先顺序—时间管理矩阵

3、将我们的工作事件放入时间管理矩阵中

4、四个矩阵中的时间分配原理

5、制定计划的原则：帕雷托原理

6、工作的有形输出与无形输出

五、设定优先管理系统

1、优先管理的4D法

2、时间管理手册的使用-日计划，月计划，项目计划

六、克服时间管理的障碍

1、避免混乱

2、克服拖延

3、控制干扰

4、管理电话

5、优化个人风格

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第 一次听到这么新颖的目标分类和管理方法，在外面没有WIFI了, 用流量也得把陈老师的微课听完！太赞了，回去就要用起来！

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