南京情绪管理的四个方法
来源:教育联展网 编辑:佚名 发布时间:2020-09-30
情绪与压力培训导读马车靠马拉动,人靠情绪拉动,防止马失控靠缰绳,防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题,管控情绪就是管控未来,如何掌控自己的情绪,提高情商,感知他人的情绪、调
情绪与压力培训导读
马车靠马拉动,人靠情绪拉动,防止马失控靠缰绳,防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题,管控情绪就是管控未来,如何掌控自己的情绪,提高情商,感知他人的情绪、调节他人的情绪是现代职场人士的必修课。做实际工作情商很重要,万贯家财不如薄技在身,练就高情商增强适应社会的能力,与专业知识和技能结合,必定会成为职场的宠儿,社会难得的人才。
情绪与压力培训目标
1、让员工提升对自己幸福人生的认知能力,职场和家庭生活中哪些不良情绪、负面心态会阻碍我们工作生活状态和感受幸福快乐的能力,支配我们不良情绪和心态潜在天性力量是什么,如何应对它?
2、了解生活和职场中,不良情绪和心态产生的真实缘由,理清思路,去除阻碍。放下那些阻碍我们体验幸福感受的力量支配,并经过“生活这个蕞佳课堂”铸就能力,逐渐降低天性认知局限对我们情绪、心态状态的支配和影响。
3、如何始终保持良好的情绪、心态状态,我们应该如何应对负面状态?那些天性因素会阻碍我们?深入了解不良的心态、情绪状态为何知道不好,却总做不到,并且总反反复复出现,背后真正阻碍我们的因素是什么?
4、传统应对职场生活中负面状态,还或缺了什么环节?如何成长能力,逐步成长为陪伴自己左右蕞好的老师?老师的成长经验分享。
课程要素
职场情绪与压力培训课程大纲
第 一节:压力与情绪来源
压力与情绪来源三分法
分析产生压力与情绪的源头
压力与情绪波动的S轨迹表现
晒一晒压力与情绪有哪些主要表现
寻找能减少或防止压力与情绪的因素
第二节:正确认识和管理压力
对压力与情绪的正确认识和理解
处理压力与情绪三误区
管理压力三步骤
管理情绪三步骤
第三节:压力与情绪管理的八大药方
完善管理程序,预防为先
改善工作环境,两手都抓
提供咨询服务,疏导为主
企业不是战场,彼此依存
公司不是机器,是所大学
员工不是小孩,同辈对待
管理不是控制,而是服务
向往自由可以,不可无规
减少压力良方,尊重员工
第四节:柔性管理是降压化绪有效手段
手段一,提倡柔性管理
手段二,柔性管理的四种方式
手段四,员工紧张是管理的天敌
手段五,管理要以和为兴
手段六,领导者的微笑就是减压
手段七,适当的压力是一种动力
手段八,制度无情人有情
第五节:减压与释放方法
1、方法之一
非正式沟通能有效缓解压力与情绪
六种非正式沟通方法介绍
消除沟通中的障碍
巧解沟通中的对抗
2、方法之二
善意的批评能有效缓解压力与情绪
批评要掌握“火候”
掌握批评十大技巧
3、方法之三
表扬与激励能有效缓解压力与情绪
巧用精神激励策略三大法宝
精神激励的四大方法
有效激励方法组合
4、方法之四
自我释放八种方式
自我释放十种技巧
ABC理性疗法
第六节:小结回顾
缓解员工压力,稀释员工情绪能有效提高绩效
压力与情绪管理是管理者核心能力的体现
管控好压力与情绪有利于企业发展,员工心理、身体健康
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