自我时间管理培训

时间管理是一个广义的概念，通 过对它进行聚焦后我们得出这样一个结论：时间管理其实就是自我管理（属于执行力的范畴）。而自我管理又是一种能力的体现，而能力又是指一个人的行为熟练程度。因此本课程就是为了帮助学员找到可以强化有效利用时间、合理管理时间的方法，且这些方法一定是极其简单、又保证有效的，每一个人都能找到适合于自己的，真正做到落地生金。

第 一 单元、做时间的佣人还是主人

1、分切生命时光

2、时间的五大矛盾特征

(1)无限性与有限性

(2)可控性与失控性

(3)随时性与即时性

(4)普遍性与独特性

(5)赴命性与使命性

3、七种时间“员外”分析

(1)救火员

(2)事务员

(3)勤务员

(4)话务员

(5)督导员

(6)特派员

(7)情报员

4、与时间相处的两种选择

(1)做时间的主人

(2)做时间的佣人

5、重塑生命之树

第二单元、时间管理的六步法则

1、意识认知法

(1)认知

(2)规划

(3)聚焦

(4)管理

2、行为清单法

(1)列出日常行为清单

(2)分清固定项目与非固定项目

(3)为每种行为赋予常规时间

(4)分析每种行为时间是否合理  

(5)做出改善准备

3、整合优化法

(1)合并一些行为

(2)删除一些行为

(3)改变一些行为

(4)转嫁一些行为

(5)增加一些行为

(6)优化合理时间

4、四象类别法

(1)重要紧急

(2)重要不紧急

(3)紧急不重要

(4)不紧急不重要

5、标准执行法

(1)按照重要程度

(2)按照流程制度

(3)按照时间标准

6、早思晚省法

(1)早上三思

(2)晚上三省

第三单元、时间管理的工具与技巧

1、时间日志与生命“史官”

2、时间收支周报表

3、找出每天的黄金时段

4、调节身心平衡的技法

(1)汲取能量法

(2)穴位按摩法

(3)运动锻炼法

5、二八法则与精力分配

6、目标管理与时间原则

7、时间管理五大技巧

(1)零存整取法

(2)趋向平衡法

(3)结果导向法

(4)同质完结法

(5)劳逸结合法

第四单元：高效时间管理综合演练