高效时间管理培训课程
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2022-08-22
时间是生命，时间是金钱。但人们往往重视生命，乐于理财，却疏于时间管理。对生命没有紧迫感，对时间不够重视，懒惰、拖沓，虚度年华。没有科学管理时间的方法和技巧，低效率重复劳动，终成效微薄。
人的生命是有限的，我们不能绝对地延长生命，但**时间管理，却可以相对地将生命延长。提高工作的效率，提高生活质量和生命的价值，在有限的时间里增加了生命的“宽度”和“密度”，扩充了有限生命的内涵……珍惜时间，管理时间，把更多的时间用在更有效益的地方。
为什么要学习时间管理？
1、能够接手突然而至的任务，而不致中断当前正在进行的工作。
2、能够在极短的时间里处理好所有的日常工作。
3、能够在非常短的时间里完成各个项目和工作。
时间管理培训课程介绍
时间管理培训课程内容
第 一模块：目标管理
1. 为什么要时间管理
2. 经典实验介绍
3. 目标的作用
4. 生命平衡轮讲解+实践
5. 找准今年大目标
6. 如何利用SMART原则制定1-3月的当前目标
第二模块：情绪与精力管理
1、 案例：情绪在哪里？
2、 情绪测试
3、 讲解：八种非理性情绪
4、 理性脑和感性脑在我们工作中的体现
5、 怎样提高睡眠质量
6、 作息和时间的关系解读
7、 如何制定适合自己的作息时间表
第三模块：日程管理
1、 王健林日程表示意图
2、 讨论：日程表OR工作计划表
3、 讲解：时间OR事件
4、 日程表示范
5、 三步法制定周日程表
6、 日程表任务的动作格式
7、 如何拓展周日程表
第四模块：效率管理
1、 日程满满OR产出满满
2、 如何评估效率
3、 什么是“心流”状态
4、 快速进入心流的五种方法
5、 番茄时间管理法
6、 转做存扔的打断应对法
7、 如何管理合作者时间
8、 怎样一件事实现多重目标
第五模块：碎片化时间管理
1、 算出一分钟的薪水
2、 讨论：碎片时间可以用在哪里？
3、 如何减少碎片化时间
4、 分析：碎片化时间都用在哪里了
5、 讨论：1分钟能干什么
6、 5分钟10分钟能干什么？
7、 场景化应用碎片时间
8、 提高时间效率的手机APP都有哪些？