佛山培训网 > 佛山职业素养培训机构 > 佛山诺达名师
首页 培训网 最新资讯 热门问答

佛山诺达名师

免费试听 18898361497

您当前的位置: 资讯首页 > 职业素养培训资讯 > 疫情下心理压力管理培训

疫情下心理压力管理培训

来源:教育联展网    编辑:李振    发布时间:2022-08-03

导语概要

疫情从出现到今天,对我们的生活和工作带来很多的冲击: 随着病毒的变化及长期反复,让不少人出现心理紧张,怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视、怕生活来源减少;

  • 职场压力管理培训咨询

    职场压力管理培训

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

    点击咨询

疫情从出现到今天,对我们的生活和工作带来很多的冲击:

随着病毒的变化及长期反复,让不少人出现心理紧张,怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视、怕生活来源减少;

一面抗疫一面不得不承受工作、生活压力和心理负担等,再加上家庭纠葛和自我期望过高。会出现失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、爱发脾气、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产生厌倦感等状态。

焦虑由短期变为长期,导致人崩溃,精力消耗,影响精神。疫情让本来不常相守的夫妻得呆在一个屋檐下,大眼瞪小眼,彼此看不惯。当身边有一个人整天无事可做,刷手机看剧,你看了也会焦虑。让学生不得不线上开课,父母和孩子一块鸡飞狗跳。

越多的人一块生活,一旦其中一个人控制不好情绪,动辄愤怒、指责,发脾气,那么其他人也会遭殃,负面情绪的传染就像病毒一样,让人心情无处安放。

面对以上问题该如何处理?自己如何调适并找回失衡的动力呢?个人恢复到良好状态,团队该又将如何提升动力呢?

职场压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

咨询了解

课程对象

心理压力过大的职场人士。

咨询了解

课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

咨询了解

培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

咨询了解

职场压力管理培训课程内容

**章 导语 关于幸福

导语:爷爷的故事-人身体中的两头狼

跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量

第二章 认识自我

一、自尊

(一)无条件自尊

(二)可能自我

(三)增长型心智模式

(四)自我慈悲

(五)自卑与超越

(六)重构文化价值观

二、品格

(一)优势的力量

(二)品格的分类

(三)品格的测试

(四)体验:我的优势与优点

三、认知

(一)体验:现实问题

(二)欣赏式探询的*

(三)用欣赏式探询重塑现实问题

(四)饱满的希望与智慧的生活

四、情绪

(一)积极情绪与消极情绪

(二)如何增加积极情绪

(三)情绪调节过程

(四)积极情绪的扩展建构

五、体验

(一)心流

(二)生活中的沉浸体验

第三章 如何拥有积极心理

一、积极心理学与传统心理学的区别

(一)疾病模式VS健康模式

(二)面向过去VS面向未来

 1.体验:绘制生命线

 2.解读生命线

 3.获得正能量加持-“更好的我“

二、积极心理五要素

(一)积极情绪

 体验:情绪的传染性

 讨论:个人情绪与团队氛围

 体验:感恩三件事

(二)投入-正念五要素及意义

 案例分析

 视频欣赏与分析

 体验:冥想

(三)积极关系

 3.1*

 3.2四种常见关系体验

 体验:积极关系树的展示

(四)找到永动机-意义与使命

 1.意义四支柱

 2.讨论:工作的意义探索四问

 3.体验:绘制工作意图塔

 4.共创:生命之花平衡轮的绘制

(五)成就

 1.成就=技能*努力

 2.五维度看固定思维与成长思维

三、沙哈尔四个汉堡模型与五种幸福的秘诀

更多课程详情请点击咨询专属客服

上一篇:班组长角色认知与管理培训 下一篇:佛山销售话术培训
佛山职业素养

免费体验课开班倒计时

11: 41: 09

稍后会有专业老师给您回电,请保持电话畅通

咨询电话:18898361497

选课

推荐机构 全国分站 更多课程

今日已有25人申请,本月限额500

""

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 18898361497

QQ:2223927497
加盟合作:0755-83654572