打篮球的注意事项

运动期间补水很重要。

在盛夏高温酷暑期间，剧烈活动后大量出汗，机体不仅处于缺水状态，还有大量的电解质和维生素会伴随而丢失，比赛过程中，适当的休息、补充温水、补充盐水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，这样可以有效缓解身体疲劳，维持身体机能。

做好保护措施。

在比较激烈的篮球比赛中，做好充足的保护措施，有利于运动中更好的发挥实力，更能保护自己不被擦伤。

怎样提高篮球技巧

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

学习篮球的好处

1、打篮球的男孩反应快

篮球是一项奔跑中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转 落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。

2、打篮球的男孩抗压能力强

篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

学习篮球的条件

先学会控球，这是基本功的问题，是篮球的基础， 练好控球先从三件事开始

首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.

最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型

正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球

手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形

出手时手臂自然前推

注意手腕的抖动和手指出手的感觉

出手不求高 但求快

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