无锡注意力集中训练

如何提高孩子的注意力

1.锻炼

现代脑科学的研究证明，一个运动能力好的人，他的大脑也很好。运动可以改造大脑，促进大脑发育。让孩子适当运动，比如跳绳、交叉训练、打球等。，有助于孩子的专注力，提高生理基础，强化大脑能力，增强学习能力。

2.睡个好觉

长期睡眠不好会对注意力、记忆力、身体产生影响，从而影响孩子的学习。

对于孩子来说，睡眠有助于他们成长，在睡眠过程中，大脑自动吸收和重组白天学到的知识，帮助他们学习。也就是说，充足的睡眠可以改变你的记忆力。

如果孩子注意力不足，先检查孩子的睡眠。

3.正念禅修

现在的孩子太累了，总是处于忙碌紧张的状态。让他们适当放松，放松身心，觉察当下，跳出原有的思维模式。适当的放松可以提高孩子的注意力。

为孩子提供一个安静、专注的学习环境。

书桌上尽量不要放与学习无关的东西，学习时尽量不要开电视打扰孩子。

过多的干扰孩子，或者在学习过程中过多的关注，只会破坏孩子的专注力。

有些家长喜欢在孩子学习、做作业的时候，请人帮忙，增减衣服，给孩子端茶送饭。也有家长陪着读书写字。当他们发现一个问题，就立刻打断孩子，立刻纠正，等等。久而久之，孩子就无法专心学习了。

如果有必要，这些动作**在孩子的学习接近尾声时，或者学习结束后进行。这也会帮助孩子学会如何专注于重要的事情，不被其他琐事和诱惑所干扰。

培养孩子的专注力有哪些好处？

一，帮助孩子学习。

当孩子能够专注于一件事的时候，就会主动去探索未知，寻求解决问题的方法。比如经常喜欢积木的孩子，更容易掌握组合和分解的知识和技能，可以提高孩子的数学思维能力，让孩子更好地学习数学。

二，锻炼孩子的毅力。

当孩子聚精会神的玩一个玩具，玩的时间长了，就不自觉的锻炼了他的毅力和恒心。关于专注力的游戏也可以帮助孩子克服散漫的习惯，让他们养成一个好习惯。而且专注力还能使孩子具备冷静处理问题的能力，形成稳定的心理素质。

三，提高孩子的自信心。

专注力强的孩子，因为能专注于自己所做的事情，所以更容易在自己所做的事情上获得成功，体验到成功的快乐。如果这个时候父母或者老师再表扬你一次，会增加孩子的自信心，让孩子更加自信。

1.父母破坏了孩子的专注力。

孩子天生专注力强，会全身心投入到自己热爱的事情中去。细心的家长可能会发现，孩子从很小的时候就经常出现“聚精会神地反复做一件事”的情况，也就是所谓的“反复练习”。

可惜一些传统的家庭教育方式会阻碍孩子专注力的发展。比如，当孩子专心读书或玩玩具时，父母要么让孩子吃水果，要么让他喝水逗他玩。这种持续的、长期的干扰和扰乱，会逐渐破坏孩子天生的专注力。

2.不知道提高专注力的科学方法

大量科学研究表明，专注力是可以培养和提高的，但必须符合儿童身心发展的规律。禁止拔苗助长，用自己的焦虑去喂养他们的无理要求。

在心理学领域，专注力大致可以分为视觉型、听觉型和视听整合型。家长要想提高孩子的专注力，首先要知道每种类型需要做什么，然后才能更有针对性的培养和练习。

3.亲子关系是一个重要因素。

要想提高专注力，除了要知道孩子的发展规律和科学的训练方法，更重要的是，我们还需要知道决定孩子专注力的核心影响因素有哪些？

追根溯源，其实是亲子关系。

儿童专注力的发生和发展贯穿于父母养育的全过程。专注力的培养与科学的育儿方法和良好的亲子互动模式密切相关。