高效能时间管理课程

传统的普通时间管理与高效能时间管理的区别是，重工具轻心法，无数的案例和事实证明：掌握了番茄、土豆工作法，并不能真正让时间管理变得有效。高效能更加强调理念、心法和工具的结合，是一种由内而外的改变；同时，高效能强调的核心是目标管理，既包括个体目标，也包含了团队和组织目标，并且还对应了相互之间的关系。

传统时间管理是以自我为中心的，而效能管理是自我的突破，关系的平衡，强调的是一、自我更新；二、情绪掌控；三、时间工具；四、人际和谐。

鉴于此，高效能的时间管理，不仅管理时间，也管理目标，同时也是管理内心。

第 一 章 改变从心开始

一、阻碍成功的因素

1.发挥我们水平的障碍

2.人, 为何安于现状?

3.思维转变

二、好习惯的力量

1.心态决定命运

2.主动积极者运用四种天赋

第二章 认识时间

一、时间的定义及特征

1.什么是时间？

2.时间的分类

●互动游戏：剪时间

3.时间的特征

二、时间价值分析

1.职员时间价值分析

2.时间资本

●案例分析：大学生步行上学的启示

三、时间管理的现状

●关于时间的故事：李尚的一天

1.时间管理的误区

2.时间管理=有效利用时间

四、浪费时间的原因分析

1.如何找到原因

●小组讨论：哪些工作浪费了时间

2.干扰因素A

3.干扰因素B

●练习：如何使用干扰情况记录表

第三章、时间管理的方法与工具

一、时间管理的演进

1.时间管理的十大策略

2.时间管理的七项禁忌

3.生理节奏法

4.艾维•利时间管理法

二、“要事**”法则

1.时间四象限

2.工作时间的合理分配

三、第四代间管理法

1.以原则重心为导向的时间管理法

2.利用目标管理方法管理时间

●互动游戏：价值观拍卖

●课堂练习：明确你所扮演的角色和价值观

第四章：时间管理的应用

一、计划、排序和预防

1.成为自我管理者的步骤

2.排列工作的优先顺序

3.后备计划—减少危机和救火

二、确立优先顺序

1.生产力的金字塔

2.确立优先顺序的重要性

●案例分析：如何利用工作笔记分配时间

3.利相衡取其重

三、规划每日的工作

1.不做规划的5种借口

2.神奇的3小时

3.有序的日常工作清单

五、提高时间效率

1.养成快速的节奏感

2.学会授权

3.高效的会议技巧

4.养成整洁的条理的习惯

5.简化工作流程

6.一次做好，次次做好

7.当日事当日毕

8.高效的阅读法

9.高质高效的睡眠

10.终生学习

六、时间管理小窍门

1.当你被打断时

2.如何提高 E-mail 的处理效率

3.等待的时候做什么

4.逆势操作