武汉员工内部时间管理培训大师

这个世界上，时间是公平的，但每个人管理时间的水平却大不一样。时间管理水平高低，会决定管理者工作的成就。时间运用的效率决定生命的品质！善于安排利用时间的人，时间自如、工作**、生活有序、忙而不乱。

时间管理（TimeManagement）就是运用正确的原则，同时用各种高效的技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。本课程经过对时间的本质的解析，对时间管理提出了系统性的解决方案，有助于企业管理人员快速掌握时间管理的原则和方法，提升工作绩效。

1、理解时间管理的核心和常见误区

2、运用时间投资的SPRING法则，找到要事的投资区域，做到防患于未然

3、使用T型任务清单法，列出一天的工作计划安排，做到合理规划

4、记住番茄工作法的口诀，掌握提高专注力的方法和工具

第 一讲：认识时间管理

一、时间管理概述

1. 时间管理的内涵

2. 时间管理的目的

3. 时间管理的特点

二、对时间管理的认识

1. 时间的价值分析

2. 时间管理的误区

3. 时间管理的本质

三、时间管理理论的发展变迁

1. 时间管理1.0——公鸡型

2. 时间管理2.0——仓鼠型

3. 时间管理3.0——北极熊型

4. 时间管理4.0——群狼型

5. 时间管理5.0——熊猫型

第二讲：提升时间的单位价值

一、围绕目标，聚焦时间能量

1. 明确目标是时间管理的前提和依据

2. 如何确定有效的目标

3. 如何有效地分解目标

二、用计划来提高时间管理效率

1. 计划制定前的准备

2. 计划制定的5W2H

3. 工作计划制定的步骤

4. 按时间进度进行工作计划的自我监控

三、聚少成多——修补时间漏洞

1. 时间漏洞知多少

2. 碎片化时间的利用

3. 时间安排的阵地战与游击战

四、如何整合各种时间资源

1. 如何管理上级的时间

2. 如何管理下级的时间

3. 如何善用工具的力量

五、如何增加时间的深度

1. 多一盎司定律

2. 一万小时定律

六、如何增加时间的宽度

1. 一种高效的时间处理方法：并行处理法

2. 蕞短路径分析法

3. 哪些事情可以做到同时进行

第三讲：时间管理的工具与方法

一、以时间记录为基础的时间管理工具

1. 柳比歇夫记录法：原理与应用

2. 34枚金币管理法：原理与应用

3. 16PF记录法：原理与应用

二、以要事优先为核心的时间矩阵管理法

1. 两个概念：紧急度、重要度

2. 如何选择时间分配

3. 更容易操作的量化比较反感

三、以专注力为基础的时间管理工具

1. 聚光规则法-专心致志委婉说不

2. 番茄工作法-高度集中劳逸结合

3. 会议地图——让会议少一半时间

第四讲：培养时间管理心态与习惯

一、树立正确时间管理的心态

1. 蔡格尼克效应与时间管理

2. 墨菲定律与时间管理

二、建立良好时间管理习惯

1. 凡事计划的习惯——有计划不忙

2. 清理整顿的习惯——简单断舍离

3. 回顾评估的习惯——知而后能改

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