自我赋能培训

随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，企业内部压力不断增加。而作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价，养儿敬老等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，日常工作生活中各种极端案例屡见不鲜，如何应对今天的充满竞争的环境？如何提升自己的抗压力？如何直面挑战，解决问题？如何增加自己的心理资本应对未来？本课程主要帮助学员解决这些问题，帮助大家从容应对挑战，降低心理预期，成就个人良好心态，带动工作，身心健康，从而促动组织绩效的提升。

**部分：工作生活中的挑战来源

1.心理健康的十大标准

2.带来焦虑的七类问题

3.焦虑可以降低或者减少吗？

第二部分：心态管理，应对挑战

●识别压力信号

●调整内在认知

●选择适合策略

●学会缓解情绪

●合理释放压力

●学会同理沟通

●培养良好睡眠

●养成良好习惯

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