杭州员工情绪压力管理培训
来源：教育联展网 编辑：李振 发布时间：2020-06-10
压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词，工作繁重，经常加班，竞争激励，倒逼学习，人际冲突，更不用说房子车子孩子，教育养老医疗，让人不能停歇放松，压力大！由压力带来的愤怒，焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的
压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词，工作繁重，经常加班，竞争激励，倒逼学习，人际冲突，更不用说房子车子孩子，教育养老医疗，让人不能停歇放松，压力大！由压力带来的愤怒，焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的心理，各种心理疾病以及由心理引发的身体疾病越来越普遍，自杀猝死的新闻不再新奇，关注职场人士心理健康，合理的疏导情绪和压力，是当代职场人士的必修课，也是管理者带领团队应该具备的基本技能。
课程目标
Course objectives-
01
通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长
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02
通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟，让学员重新认识自己，真正找到角色和定位
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03
学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法
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04
掌握释放压力的技巧，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现团队的良性成长
课程大纲
Course outline-
模块一、认识压力
1、了解压力
2、压力的影响
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模块二、压力的有效管理
1、压力管理图
2、压力管理第一步：识别
3、压力管理第二步：应对
4、企业压力管理对策与建议
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模块三、认识情绪和情绪管理
1、了解情绪
2、认识负面情绪根源并学会改变
3、情绪与情商（“自我认知、人际关系、情绪调控”三方面简述）
4、情绪管理三步：识别、接纳、应对
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模块四、压力和负面情绪之应对策略与放松技术
1、回顾与小结：针对前三章的“应对”
2、应对策略（回顾与补充）
3、放松技术（回顾与补充）
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模块五、压力和负面情绪与心理健康的关联
1、心理健康——你容易忽视的问题
2、常识普及——心理问题与心理疾病简介
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，感谢何老师两天的精彩授课，受益匪浅！
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2，授课内容很落地，实操性强，对实际工作帮助很大，收获颇丰！
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3，何老师所说的情商高手的黄金法则“先处理心情再处理事情”、“说情绪而不做情绪”等大道至简的名言，我们都可以受用终身，希望掌握后能用好，帮助我们今后职场的前程发展之路更加顺畅！
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4，何老师在授课中寓教于乐，生动活泼，集团同事们也在听课的过程中积极互动回应，并用真实的亲身经历举例说明，让整个课堂充满**欢乐的氛围，同时我们又能吸收到对职场有益的知识和方法。
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