儿童体适能训练
提高身体素质,发展动作姿势和平衡能力
点击咨询来源:教育联展网 编辑:佚名 发布时间:2023-12-08
儿童体适能训练提高身体素质,发展动作姿势和平衡能力点击咨询体适能训练的好处:儿童体适能课程可以培养孩子在活动前准备运动的习惯,保持运动的节奏,不仅可以提高他们的身体素质和智力,还可以使他们更冷静、自信
体适能训练的好处:儿童体适能课程可以培养孩子在活动前准备运动的习惯,保持运动的节奏,不仅可以提高他们的身体素质和智力,还可以使他们更冷静、自信地面对日常生活。仍在观望的家长可以放心让孩子参加体适能训练,但是一定注意,孩子进行训练时一定要在专业人士的指导下以及监护人的陪同下进行哦。
很多家长有这样的疑惑:孩子平时吃好喝好穿好,但是一换季就经常生病,其实家长应该认识到,孩子之所以会出现这种情况,是因为其体质较差,加上平时不怎么锻炼,导致出现这种结果,体质的好坏并不都是天生的,更多是经过后天的锻炼而来的。威海知了儿童训练中心开设有体适能课程,帮助孩子增加身体素质,爱上运动。
孩子参加体适能训练有什么好处呢?孩子在体适能在运动过程中塑造儿童完整的人格,培养儿童坚强乐观的素质;在挑战中,增强自信心,形成不屈不挠的性格;在团队竞争中,学会尊重规则,学会团结合作,学会竞争,学会开拓进取,也学会认输;在团队生活中,学会尊重他人和管理自己的情绪。所有这些都是孩子生命中不可或缺的财富。
孩子参加体育锻炼有什么好处呢?体育锻炼可以增加身高和发展肌肉。体育锻炼可以增强孩子的器官系统功能,使孩子身体健康。运动对骨骼起着一种机械刺激作用,所以,能促使骨骼生长加速,使学生的身高随之有所増长。运动还能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来,动作也比较灵敏。
教学环境
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱,并进入幼儿园阶段,也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,强健骨骼和肌肉,健康体重,缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,享受运动的乐趣。
4-6岁时已是孩子们去玩,并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,,强健骨骼和肌肉,健康体重, 缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,受运动的乐趣。
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁;女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去,发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心,比赛成绩只是最小的考虑因素。
学会训练,女孩从8岁到11岁,男孩从9至12岁,或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是,在这个阶段,人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛,有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置,这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定,孩子们应该建立有氧能力储备,在该阶段后期,发展速度和力量,并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜,但是,他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上,而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果),这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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