儿童体适能训练
提高身体素质，发展动作姿势和平衡能力
点击咨询威海经区儿童体适能训练馆
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2023-12-14
导语概要
儿童体适能训练提高身体素质，发展动作姿势和平衡能力点击咨询体适能训练的好处：儿童体适能课程可以培养孩子在活动前准备运动的习惯，保持运动的节奏，不仅可以提高他们的身体素质和智力，还可以使他们更冷静、自信
体适能训练的好处：儿童体适能课程可以培养孩子在活动前准备运动的习惯，保持运动的节奏，不仅可以提高他们的身体素质和智力，还可以使他们更冷静、自信地面对日常生活。仍在观望的家长可以放心让孩子参加体适能训练，但是一定注意，孩子进行训练时一定要在专业人士的指导下以及监护人的陪同下进行哦。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
孩子越小，身体活动对其行为的影响就越大。儿童体适能训练对儿童自我意识的发展有着重要的影响。活动能力强，可以**完成各种体育运动的小孩，往往获得成功的机会会更多，自信心也会更强，积极性、主动性、独立性也都比较强。
知了儿童能力训练中心
大多数孩子的现状是他们有越来越多的家庭作业，花越来越多的时间沉迷于电子屏幕。由于长期缺乏体育锻炼，肥胖、近视、疲劳、疲乏、体弱易病等问题经常困扰着儿童的健康成长。因此，积极开展体育锻炼是当代儿童的迫切需要。不同年龄的儿童有不同的运动内容和形式以及锻炼方法。什么是儿童体能训练？欢迎来到儿童培训中心。
孩子参加体适能运动有什么好处呢？体育锻炼可以增强孩子的体质，使孩子身体棒棒。儿童之所以能够长高，是因为全身骨骼的生长，特别是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨是骨骼的生长点。运动的结果是血液循环得到改善，骨组织得到更多的营养。同时，运动对骨骼有机械刺激作用。因此，它可以加速骨骼生长，增加孩子的身高。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
