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名师大咖面对面，有问有大收获多。第二节 应激反应与健康影响
一、应激反应
应激之下，人们会产生一系列生理、心理和行为反应。这些反应可能会对个体的身心造成一定的负担，威胁到个体的健康。
生理反应：通过交感神经系统和内分泌的作用，躯体被迅速地激活和唤醒，加强能量供应。心率、血压、呼吸系统加快和升高，肌肉紧张，同时减少不必要的活动，并产生更多白细胞防止受伤。会损伤个体情绪和生理功能，严重应激下容易受感染，使许多疾病的危险性增加。
心理反应：应激引起的心理反应主要是情绪反应，范围非常广泛，当情境一直持续，可能会在几种情绪之间不断转换，直到能够成功地应对应激情境或是被应激所压倒为止。1.情绪反应有：焦虑和恐惧(适度的话是可提高警觉的保护性反应，焦虑是对潜在威胁的情绪，恐惧则被认为是由明确的危险刺激引起)、愤怒(适度有助于产生建构性行为)、抑郁和孤寂、冷漠。2.严重应激常出现认知损伤：分散注意力、增加认知负荷、耗竭认知资源而加重知觉和认知负担。
行为反应：应激的行为反应常伴随着心理反应。1.逃避与回避。2.敌对与攻击(对象可能是人、物、自己)。3.退化与依赖(退化必伴随依赖)。4.无助与自怜(常伴抑郁)。5.不健康行为(消极方式麻痹)。X.还影响到帮助行为
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