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健康管理师考试高血压的干预策略及非药物治疗方法考点整理

1、高血压的干预策略

1）非药物治疗（健康生活方式调整）

2）药物治疗

3）高血压患者的自我管理

4）协调机制

2、高血压的非药物治疗

1）健康饮食：在做到平衡膳食的基础上，高血压患者的饮食要特别强调限制钠摄入量， 增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量，减少膳食脂肪摄入量、补充适量优质蛋白。每人每天钠盐摄入量为6g以下。

2）戒烟

3）限制饮酒和戒酒：一般建议男性将饮酒量控制在 30ml/d,大约相当于酒精25g克，啤酒一瓶（约 600ml 或 50 度白酒1.0两。女性不超过15克，孕妇不饮酒。

4）增加身体活动：中等强度运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟，每周5-7次；注意事项：在医师指导下进行，运动量逐渐增加；运动强度从轻度开始逐渐加大；运动时间也应逐渐延长，不要勉强；运动类型以有氧运动为主；冠心病、脑卒中等慢性病患者要避免剧烈运动和在寒冷环境里运动，以免病情加重。

5）管理体重：饮食过量和缺乏身体活动是造成超重和肥胖的主要原因，管理体重的中心环节就是减少饮食能量摄入和增加身体活动量。合理的减肥应控制在每月1-2kg为宜。推荐3-6个月内减重5-10%。

6）高血压健康教育：高血压危险因素；血压测量周期：35 岁以上成人 1 次/年；提高高血压患者自我管理血压的技能；积极改变不良的生活方式；增加管理对象的自我管理能力。

7）保持良好的心理状态：心理状态和情绪与血压紧密相关；稳定情绪，保持平和心态；养成良好的生活习惯；多参加富有情趣的体育和文化娱乐活动；避免不必要的精神紧张和情绪激动；尽量降低社会环境不良因素恶性刺激。