新东方西班牙语学习班

　　Llega un momento en que todos nos damos cuenta que tenemos muchos sobre peso, o para decirlo sin rodeos, que estamos demasiado gordos. Perder peso no tiene por qué ser tan duro como pudo haber pensado. Hay ciertas cosas que usted puede hacer para maximizar su programa de pérdida de peso. Si usted sigue los consejos que mencionamos a continuación, usted encontrará como esos kilos de más se comienzan a desaparecer.

　　总有那么一刻我们发现自己长肉重了，直言不讳地说，就是我们太胖了。减肥并非想象的那么难。您可以采取一些办法来最大限度地实行您的减肥大计。如果您跟着接下来的这些建议做，会发现多余的肉肉开始慢慢消失了。

　　1. Coma más

　　多吃

　　Ahora sé que esto parece un poco extra?o, pero es mejor comer más comidas cuando se trata de perder peso. En lugar de comer 3 comidas grandes al día, usted debe comer 5 comidas peque?as durante el día. De esta manera usted siempre tendrá en su cuerpo alimentos, y existen menos posibilidades de comer en exceso en las comidas.

　　我知道这看起来有点奇怪，但在减肥时多吃会更好。不是每天吃3顿饱餐，而是吃5顿饭，每餐少食。