设定适宜自己的方针

设定一个方针肯定会协助你坚持操练。短期方针应该是短期的，详细的，实际的，假设你能够很容易地完成它们，那么应把方针订得更高，每个月检查一下，确保你没有偏离正确的方向。

记载你在瑜伽中的改变

研讨发现，坚持写健身日记的人更有或许改动。瑜伽也是相同，写日记能够协助你回顾过去，设定新的方针。有记载习气的人会获得更大的进步。