影视后期培训的内容主要包括以下几个方面：

1、视频剪辑：学习使用专业的剪辑软件，掌握剪辑技巧和剪辑流程，包括片段的选取、剪辑顺序的安排、过渡效果的添加等。

2、视频特效：学习使用特效软件，掌握添加特效、修饰画面、调整色彩等技术，包括特效的选择和应用、特效的调整和定制等。

3、音频处理：学习音频剪辑和音频处理技术，包括音频的修剪、混音、音量调整、音频效果的添加等。

4、调色修图：学习使用调色软件，掌握色彩校正、色调调整、对比度调整等技术，使影片的色彩更加鲜明、生动。

5、视频合成：学习使用合成软件，掌握多层次视频合成、图像合成、画面融合等技术，实现特效的添加和画面的合成。

6、动画制作：学习使用动画软件，掌握动画制作的基本原理和技巧，包括角色设计、动作设计、场景设计等。

7、三维建模和渲染：学习使用三维建模软件，掌握三维建模和渲染的基本原理和技术，包括模型创建、材质贴图、光照渲染等。

8、影视后期工作流程：学习影视后期的整体工作流程，包括项目管理、素材管理、版本控制等，了解影视后期制作的整体过程。

除了以上内容，还可以根据个人的兴趣和需求学习其他相关的技能，如字幕制作、特效合成等。