智力训练可以经过多种方式进行，包括解谜游戏、数学题、逻辑推理、记忆训练等。这些训练可以帮助提高思维能力、注意力、记忆力、推理能力等智力方面的技能。

进行智力训练的频率要根据个人的情况来定。对于年轻的儿童来说，每天进行一些简易的智力游戏或活动可以帮助他们发展大脑。对于成年人来说，每周进行几次较为复杂的智力挑战可能更合适。

此外，智力训练并不仅仅局限于特定的时间段。我们可以在日常生活中寻找机会进行智力锻炼，比如解决问题、学习新的知识、参与讨论等。

重要的是，智力训练需要持之以恒。只有经过长期的积累和坚持，才能够获得持久的智力提升。因此，不仅要选择适当的训练频率，还要保持对智力训练的兴趣和动力。

总而言之，智力发育的训练应该是一个持续的过程，每天或每周进行一次智力训练是比较理想的。同时，要根据个人情况来确定训练的频率和方式，并坚持下去。经过持之以恒的努力，我们可以不断提升自己的智力水平。