提升个人的外在形象仪态可以从以下几个方面入手：

1、着装得体：选择适合自己的服装，注重颜色搭配和款式搭配，要符合场合和身份。

2、保持良好的姿态：站立、坐姿等都要保持端正，避免不良姿态，如驼背、伸脖子等。

3、注意个人卫生：保持身体清洁，经常洗澡、刷牙、修剪指甲等，这有助于给人留下良好的印象。

4、化妆得当：化妆要遵循基础护肤、涂粉底液、扑粉、画眉、画眼线、睫毛膏、腮红、口红等步骤。注意自然光泽、长短适中的发型。

5、配饰适当：配饰要适当且符合场合，如手表、项链、耳环等。

6、言行举止得体：说话要文明、礼貌，举止要得体，避免口头禅、粗话等不适当表达。

7、提升气场：要有气场，让人感到自信、自豪，这可以通过保持良好的仪态、穿着得体、化妆得当等方式来提升。

总之，提升个人的外在形象仪态需要从着装、姿态、卫生、化妆、配饰、言行举止等方面入手，通过不断的练习和调整，使自己的形象更加得体、大方、优雅。