锻炼口才与演讲能力，如果克服紧张恐惧心理的话，我觉得还可以就是，先自己尝试演讲，接下来在朋友面前去演讲，之后在小范围，比如班里有什么演讲的机会，就去试一试，你只要开口了，敢说了，多说多练就会好很多。 如果是学生的话，我是很推荐尝试加入辩论队的，我本身就是打辩论的，我觉得即使没有真正进入，但是你在初试复试中，也会有一些收获，如果能加入，一队4个人，多少在比赛和众人面前时也没有什么负担。 刚开始任何人都会紧张恐惧的，要记着保持微笑，不必害怕，多尝试多人的交流或者公开场合谈话，纸上谈兵不行，只要真的去尝试了，慢慢来就好了！想要了解更多关于演讲与口才的知识可点击咨询教育联展网