如何戒除网瘾
1、正视危害，沉迷于上网，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。
2、以新代旧 在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
有效的戒除网瘾可以使用以下方法，可以选择积极的与人沟通和交流，增加与现实的连接，不能够沉迷于网络以及互联网等虚拟的情况当中不能自拔，而是要积极的去寻求现实当中的生活，做好自己的学习、人际交往等等，能够有效的摆脱虚拟世界对自己的吸引力。一定要增加兴趣爱好，比如增加自己的开心的事情。可以和好朋友聊天，和朋友出去逛街，或者看看电视、电影等等都可以，千万不能每天沉迷于网络当中不能自拔。也应该使用方法让自己有效的戒网瘾，比如每天上网的时间要受到控制。尤其是逐渐将自己上网的时间减少，也应该做好监督，尤其是让父母家人监督自己的上网时间，把电脑放在客厅里等等。综合使用这些方法就可以有效戒网瘾。
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相关问答
QUESTIONS AND ANSWERS1
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2023-09-12
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孩子戒网瘾的好方法因人而异，以下是一些有效的建议：建立家庭共识。 家长应该与孩子一起制定一份家庭共识，明确家庭成员的上网时间和规则。这样可以让孩子明白上网的规则和责任，同时也可以增强孩子的自我控制能力。逐步减少上网时间。家长可以与孩子一起制定一个逐步减少上网时间的计划，让孩子逐渐减少对网络的依赖。同时，家长可以帮助孩子转移注意力，例如让孩子参加一些有意义的活动、与家人和朋友交流等。建立健康的生活方式。 家长可以帮助孩子建立健康的生活方式，例如规律作息、健康饮食、适度运动等。这些健康的生活方式可以帮助孩子保持身体健康和心理平衡，同时也可以增强孩子的自我控制能力。寻求专业帮助。 如果孩子的网瘾情况严重，影响了日常生活和学习，那么寻求专业的心理医生帮助是非常必要的。心理医生可以帮助孩子找到网瘾的根本原因，采取针对性的治疗措施，帮助孩子重建健康的心理结构和认知模式。总之，戒网瘾需要家长耐心地引导和帮助，建立家庭共识、逐步减少上网时间、建立健康的生活方式、寻求专业帮助等都是有效的戒网瘾方法。
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2023-07-26
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方法一.自我辩论：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争：从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。 方法二.认知重建：改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”(可以采用苏格拉底问话，辩论法):上网的动机、对网络的态度：不从感情上厌恶和排斥它，采取“导”而非“堵”的中肯态度、让其充分认识到成瘾后的严重影响(瘾发时用提示卡)。 方法三.自我暗示:如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。 方法四.自我提醒：将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时;也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上;每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处：战胜自己关于上网不合理的观念 将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-2分钟
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2023-09-12
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送孩子戒网瘾学校是否能够戒除网瘾，这个问题没有一个确定的答案。因为每个孩子的情况不同，戒网瘾学校的效果也会因人而异。首先，戒网瘾学校通常会采取严格的管理措施，限制孩子的上网时间和内容，并引导孩子参加各种活动来转移他们的注意力。这些措施在一定程度上可以起到帮助孩子戒除网瘾的作用，但是戒除程度和效果因个体差异而异。其次，戒网瘾学校也存在一些局限性。例如，学校可能无法提供全面的心理支持和指导，也无法解决孩子的根本问题。同时，如果孩子在学校遭受不当对待或不公正的待遇，会对他们的身心健康产生负面影响。综上所述，送孩子戒网瘾学校可以作为一种帮助孩子戒除网瘾的手段，但需要考虑个体差异和局限性。同时，家长也应该积极参与到孩子的戒网瘾过程中来，与孩子进行沟通交流，提供必要的支持和帮助。
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2023-07-26
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青少年网瘾的危害 1、沉溺于虚拟世界，难以有现实世界的沟通、交流，本身学习、工作、生活的能力也会下降 2、危害也可能出现在他人身上，因为网瘾的患者往往会对家庭成员有情绪或者行为上的攻击性，会给家庭成员带来情绪影响。 但事实上网络成瘾多与家长的教育方式有关，或者患者本身有抑郁、焦虑等情绪问题。网瘾只是表面现象，需要解决的是现象下的实质性问题，所以网瘾的危害更多的是隐藏在家庭，或者个人疾病问题。如果不针对根本进行治疗，而是单纯采用戒网瘾的军事化管理培训班心理专家表示，由于长时间处于网络的虚拟空间，有网瘾的青少年的大脑神经中枢会持续处于高度兴奋状态，这种状态会引起压升高、神经紊乱、体内激素水平失衡等生理问题。与此同时，还会引起青少年视力下降、眼痛、怕光等直观的健康问题。对于身体正在成长阶段的青少年来说，严重影响青少年正常的身体生长和发，甚至会有生命危险。
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