情绪管理
什么是情绪管理
情绪管理，指研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
训练项目
情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练
训练成效
提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动
处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系
消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩
在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升
调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系
了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己
培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力
适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪
激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理
具体方法
情绪秀
指导重点:分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）汇总展示
训练能力:情绪识别能力
放松一刻
指导重点:大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。
训练能力:学会情绪控制能力
指手画脚
指导重点:一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。
训练能力:思维理解力、情绪识别能力
心情画
指导重点:把情绪画在纸上，用颜色来代表心情
训练能力:情绪宣泄
我来编故事
指导重点:协助孩子由观察他人的表情来了解他人的心理感受，请孩子想一想哪些事情让他人的情绪有变化。
训练能力:情绪识别能力
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