管理层情绪压力管理培训

来源：教育联展网编辑：李振发布时间：2023-03-01

导语概要

应该如何面对在目前激烈的生存环境下出现的茫然、焦虑、压抑、躁狂、发怒?应该如何调整好自己的情绪提升EQ?应该如何用更阳光的心态积极工作、微笑生活?本课程从产生压力的各种诱因出发，为你解读压力的产生根源和应对方法，帮助你消除负面情绪的影响，树立积极的阳光的心态面对工作和生活！

情绪压力管理培训

调适心情、疏导情绪、缓解压力
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情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适

课程简介：人生不如意十之八九，对负面情绪压力的管理调适应对是生活幸福快乐的基础！本课程从“学会自我关爱、积极情绪管理、与压力共舞”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，教会大家如何培养阳光心态，提升心理资本，缓解“情绪创伤”，掌握压力疏导方法，学会积极自我暗示，更快乐的工作，幸福的生活！

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自我激励与压力管理

课程简介：现在社会格局的变化，市场竞争加剧，深刻地影响着每个员工的压力与情绪状态，更重要的是在侵蚀和破坏着组织的健康。员工的职业压力与心理健康对企业造成的影响越来越受到企业管理者的关注和重视，特别是由于员工情绪状态不佳或情绪意外事件的发生从而导致的企业间接成本成倍增加。因此，如何使员工学会自我激励与压力管理已经成为当今企业管理者迫切面对的课题之一。

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职场逆商修炼与情绪压力管理

课程简介：随着社会不断的发展，企业内外部环境不断的变化，工作压力越来越大。很多管理者和员工也面临巨大的工作压力和挑战。在工作中，遇到各种压力，如何更好地管理情绪，和谐人际，用语承担责任，建立畅通的渠道，迅速让内外部客户接纳自己，建立个人影响力？如何在遇到压力时，可以自我减压，自我管理压力，消极的情绪如何处理？本课程为你解惑！

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情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训，课程时长为1-2天，可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合，紧密联系企业的实际，具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

第一章揭开情绪压力的神秘面纱

1.什么是情绪和压力？

2.情绪和压力的关系

3.情绪压力是怎么产生的？

（1）认知心理学

IPO认知模型：I输入（刺激）经过P加工（认知）后O输出（情绪和行为）

（2）潜意识心理学

严重情绪问题多源于潜意识

案例：擦嘴的情绪

案例：情绪负面者易患癌症

案例：三个位砸石工人

案例：领导的批评

活动：谁气死我了？

第二章建立管理者的积极认知

1.对错程度认知

2.视角大小认知

3.风险大小认知

4.乱爱攀比认知

5.焦点选择认知

6.价值单一认知

7.接纳自我认知

案例：鞠总的车子

案例：他乡遇故知

案例：95后员工的离职周期

案例：管理环境变化，危中有机

案例：许老师的自我接纳

案例：如何安抚新冠疫情的恐慌？

案例：实习生和销售员的攀比

视频：鹅龟对话

视频：三分钟对视

活动：赞美

活动：价值大讨论

第三章管理者压力源应对，与压力共舞

1.客观压力源与主观压力源

2.适度压力有好处，何为适度压力？

3.管理者压力的断舍离

4.管理者压力应对：目标与策略

5.警惕管理者常见心理问题压力源：抑郁症和焦虑症

6.管理者子女教育压力应对

7.管理者的失眠压力应对

案例：买车买房买狗的压力

案例：孩子为什么厌学？

案例：一见钟情

案例：鞠总的车子

案例：青少年的自杀

案例：得过抑郁症的名人

活动：觉察我们的压力感

活动：图画压力与应对工作坊

视频：辅导孩子写作业奔溃的父母

团队研讨：生活和工作主要的压力源

研讨活动：孩子喜欢和什么样的父母进行沟通？

第四章管理者的身心积极互动，疏导情绪压力

1.管理者常见消极情绪：抑郁、焦虑、愤怒

2.管理者的愤怒管理

3.身心互动与情绪压力

4.身心互动下的情绪压力疏导技巧（10个）

心理实验：情绪有颜色吗？

视频：董明珠的脾气

现场演练：正念呼吸法

现场演练：冥想放松操

定制企业培训方案

企业心灵教练-郭敬峰

郭敬峰老师是高级企业EAP执行师，拥有国家二级心理咨询师资质，有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验，获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资深催眠师”...

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企业情绪和压力管理心理教练-张紫良

张紫良老师曾在德勤华永会计师事务所任职多年，在高压工作之下，开始探索职业解压技巧，带领项目团队开展小组解压训练，年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年，在相关职务基础上，长期从事心理辅导工作，深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”的困惑...

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企业心理资本与压力情绪管理培训师-仲敏

仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作，拥有大量咨询与培训的实战经验，擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训，将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域，提升组织中个人与团队的心理资本，帮助企业从根本上打造人的竞争优势...

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