女子优雅仪态训练营

女性之美，仪态为先，不需要华丽的服装、不需要惊艳的容貌，只是往那轻轻一站，盈盈的体态、出众的气质让你不管出入哪个场合都优雅端庄。为了帮助企业女职工遇见更美好的自己，企赢培训推出以下“女职工形态礼仪”的培训课程，经过本课程学习让女职工自己就能诊断⾃⼰的体态问题，意识到不良站姿及不良坐姿对身体的危害，并通过科学安全的训练⽅式调整体态，学习适用于生活、工作等不同场合的站姿及坐姿礼仪，打造优雅气质女性魅力。

1、唤醒优雅：举止仪态是女性魅力之源，通过学习和训练，对女性形体进行勾勒，唤醒肢体对美的感觉，提高肢体语言表达能力，教会女性日常仪态的魅力修炼诀窍，增加女性的自信和魅力，塑造出精致淡雅的美丽淑媛

2、雕塑形体：针对身体的各个部位进行形体训练，动作简单实用，能有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康。

3、提升气质：塑造优雅的气质、提升女性的魅力。动作简单实用，融入生活，拥有修长挺拔的身姿，拥有舞蹈演员般的优雅气质，举手投足更有女性的魅力！

4、重塑自我：力求帮助女性认识自我、重塑自我；提升生命品质与生活质量，在事业与家庭、智慧与能力、素质与修养、气质与形象、生活与健康多方面都收获精彩！

单元一：形体礼仪概述与课前诊断

二、瞬间长高3cm的秘密——头颈部拉伸训练

三、打开自信的天窗——肩部塑造训练

四、对拜拜肉说再见——手臂拉伸训练

五、拥有曼妙曲线——腰部塑造训练

六、打造紧实美丽臀部——臀部塑造训练

七、告别粗壮大象腿——腿部拉伸训练

八、战胜高跟鞋利器——脚踝训练

单元二：女士仪态训练

1、落落大方女士站姿训练

2、端庄得体女士坐姿训练

3、优雅美丽女士蹲姿训练

4、自信迷人女士走姿训练

5、百变POSE训练

单元三：名片微笑礼仪训练

1、面呈“王”字微笑训练

2、微笑心理暗示训练

3、微笑操训练

单元四：社交礼仪

实用见面礼——点头致意

把您放在手心——手势礼仪

人情练达即文章——社交礼仪

1、握手礼仪

2、介绍礼仪

3、座次礼仪

4、名片礼仪

5、递接物品礼仪

企赢培训“优雅形体礼仪培训，专门针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计，旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。帮助职场女性成为真正的魅力女性，温婉又坚定，举手投足间都有别致的韵味，不再是众人眼里咄咄逼人的女强人，散发着感性的智慧魅力！