每天8时-12时，14时-17时，打篮球状态才好。

主要动作：

持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

背后运球：从背后把球变向。

胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是**常用的传球方式）。

击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。

低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。

头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨 一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。

小飞人上海篮球俱乐部是以青少年篮球培训为主的专业篮球训练营，针对7-18岁青少年，一直专注于篮球训练招生服务的青少年篮球培训机构。2017年提供上海一流的篮球训练营—上海徐汇篮球培训班,上海普陀青少年篮球培训,上海长宁篮球培训班,杨浦篮球培训班,上海卢湾篮球培训班,上海黄浦篮球培训班,上海浦东新区篮球培训班,上海闵行篮球培训班,上海松江篮球培训班,上海静安篮球培训班,上海虹口篮球培训班,上海宝山篮球培训班

【上海篮球培训】预约报名请致电： 021 - 64320839