运球

这一部分内容也在我另一个回答中有详细介绍：如何提升运球，增加球感

这里提几点，首先和投篮一样，运球也是用手指的指腹接触球，手指发力。食指放在球的正中心，手指自然展开，整只手就像一个吸盘一样抓在球上（Act as a suction cup），同时也尽量避免掌心与球接触。

在运球时，与投篮类似，我们也要有一个拨球的动作，以获得球的旋转（Back Spin）。

关于静态运球的姿势，很多篮球新手有很明显的错误，就是将球暴露在防守者面前，很容易被断球，正确的姿势应该是这样的

另外就是包括行进间的运球训练以及跑动运球训练。

**重要的一组动作就是V字运球训练（如下图），这是几乎之后所有变向进阶动作的基础。内容主要包括了：双手体前交叉运球，体侧运球，双手背后交叉运球，双手胯下交叉运球，单手体前交叉运球等。

还有包括双击运球（Double Clutch）,滑步护球，转身运球，背后运球，行进间变向等重要的内容，主要训练手对球的感觉，协调性，以及节奏感。

篮球运动可促进智力的发展
篮球运动作为一项技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的**初依据，也是智力技能的经常体现者。有研究表明:人进行运动时的各种动作，基本都是在短时间，甚至是一瞬间完成的，并有一定质量要求。在这种情况下，肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强，运动员工作的神经细胞越多。这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强，有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强，为智力发展打下坚实的基础。
在篮球竞赛过程中，运动员解决每一个战术任务所进行的思维活动，是直接与运动操作密切关联为特征的。在篮球场上快速、多变，条件极不稳定。其任务是在动的过程中解决问题，只有不断迅速地解决这些任务，准确地预测即将发生的变化。在一个操作刚开始就马上作下一步的决定才能适应场上的变化。篮球动作的快速转化，首先来自正确的观察和判断，观察和判断过程就是思维的过程。青少年经常进行篮球运动，随着技战术不断的强化，熟练程度不断提高，思维会变得越来越敏捷，越来越发达。篮球比赛场景复杂、变化万千，所以特别需要青少年的稳定性、注意集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用，极大地促进青少年的智力发展。