黄浦篮球力量训练
来源：教育联展网 编辑：坚强 发布时间：2020-07-30
8-10岁篮球基础提高课程运球、投篮、传球、体能训练等，以上是上海赤菟体育8-10岁儿童篮球基本功提高课程的基本内容。在训练中提高注意力，学会在比赛中竞争。孩子们经过篮球获得微笑、健康和能力。让孩子们
8-10岁篮球基础提高课程
运球、投篮、传球、体能训练等，以上是上海赤菟体育8-10岁儿童篮球基本功提高课程的基本内容。在训练中提高注意力，学会在比赛中竞争。孩子们经过篮球获得微笑、健康和能力。让孩子们经过篮球走向更美好的未来。
8-10岁的孩子对社会逐渐有了自己的认知和观念，篮球可以激发孩子的大脑思维。上海赤菟体育8-8岁儿童篮球基础提高课程是儿童成长发育的好帮手，也是家长的安全选择。
你在篮球方面学到了什么？赤菟体育的篮球课程引导孩子们进行基本的篮球动作，如运球、传球和投篮，以及跑步、跳跃和伸展运动，帮助孩子们发展。经过这门课程，孩子们不仅拥有健康良好的身体，而且还发展了协作、交流和思考等多种能力。
| 课程类型 | 培训内容 | 开课时间 | 咨询 |
|---|---|---|---|
| 5-7岁少儿篮球 |
阶段目标： 了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。本阶段仅仅灌输团队的概念和原则。 培训技能： 运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。 |
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| 8-10岁少儿篮球 |
阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定位置。将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这一阶段的后期。 培训技能： 1、运球－球员将练习达到能够两只手控制球。 2、传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。 3、投篮－球员将学习适当的投篮技巧。 4、灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。 5、防守－球员将开始理解防守的概念。 |
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11-13岁青少年篮球 |
阶段目标： 这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。 培训技能： 1、运球－球员应该现在可以腿间背后运球。 2、传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。 3、投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。 4、灵敏度－学员的耐力将会增强。 5、防守－学员将开始学员团队防守。 |
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| 14-18岁青少年篮球 |
阶段目标：极大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。 培训技能： 1、运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。 2、传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。 3、投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。 4、灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。 5、防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。 |
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上海赤菟篮球训练营学员评价
阿诺说
准备给孩子报名赤菟篮球的夏令营，之前就让孩子参加过夏令营，体验很不错，孩子很喜欢，这次主动跟我说还想参加夏令营，所以没什么犹豫，就准备给孩子报名了，毕竟对孩子身体和成长都有很积极的影响。
---篮球夏夏令营训练课程
茗君说
自从孩子假期上了上海赤菟篮球训练营之后，孩子就一直念念不忘，听说十一国庆周有活动立马就报名了，期待孩子的进步！
--走读篮球训练营
歌声说
我们家孩子在上海赤菟参加这个课程已经快要一年了，这段时间只要到了周末就自己坐地铁去上课，独立了不少，而且体格也壮了。感觉上课还是很值得的。
--走读篮球训练营
师资介绍
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控制体重与促进身高
由于篮球运动属于全身性的，手脚并用型运动，能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。幼儿进行篮球运动，训练耐力、改善体型的同时，可改善训练关节的协调及敏捷度，促进幼儿骨骼的发育。重要的是，篮球是**一项对长身高有巨大促进作用的体育运动。科学家经过长期的研究发现，科学适宜的运动能够刺激骨骼的生长，而打篮球能够让孩子长高3-5厘米。
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提高人体各项身体素质
篮球运动同时也可训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。篮球运动同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。当然也可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进幼儿的身心正常生长发育。通过规律的、丰富的活动以及整体身体肌肉系统的建立，孩子们的身体也得以强健。
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培养幼儿的参与性与主动性
孩子天生好动，这种好动的天性不应抑制，而是要让他们尽情释放。篮球游戏提供给孩子们这样一种极佳可能性来释放他们体内多余的能量。在球场上奔跑，让自己开心起来，这就是篮球的魅力。而且篮球比赛活动重在参与，孩子参与其中，就会为了提高而积极的准备，有利于从小培养孩子的做事积极主动的性格习惯。
赤菟篮球俱乐部
赤菟篮球俱乐部机构介绍
赤菟青少年篮球俱乐部成立于2005年，赤菟篮球俱乐部的创立，源自于一群充满热情、朝气的大学生们对篮球的热爱，创办之初，获得了很多家长朋友的大力支持和帮助，完整的教学体系、 优秀教练资源、覆盖城区各大篮球馆场地支持的专业青少年篮球培训机构。目前俱乐部在上海、北京设有教学点，赤菟将继续致力于向最 优秀、最专业、最科学的青少年篮球教育机构不断努力奋斗。
