孩子的注意力发展有它自己的规律，年龄不同孩子的注意力时间也就不同。有研究数据显示2-3岁的孩子注意力一般在10分钟左右，5-7岁大概是15分钟左右，7-10岁20分钟左右，10-12岁大约25分钟，13岁之后能达到30分钟以上。当然，孩子自身的发育情况和成长环境等方面因素，也会影响着孩子的专注力发展。如果有注意力不集中的问题，父母也可以**一些注意力训练方法，提高孩子的专注力。

训练孩子注意力的5个方法

（1）给孩子提供简洁明亮的学习环境

一位妈妈分享经验时说，孩子以前一进入房间就是各种玩，很难集中精神去做作业。后来妈妈把墙上各种卡通图案把撕掉，把窗边和桌上的玩具一概清理掉，孩子反而开始专心做作业了。

其实3-7岁的孩子注意力的稳定性是较差的，很容易就会受到外界环境的影响而分神。如果孩子周围的环境太具诱惑性，孩子是很难集中注意力去做一件事的。所以，给孩子提供一个简单明亮的学习环境，有助提高孩子的专注力和学习力。

（2）让孩子做自己感兴趣的事情

很多父母都曾反映过这样的情况：孩子学习时总是静不下心来，经常学十来分钟就要跑开玩。但玩游戏却能持续半个小钟到一个小时以上，而且过程十分专注。

这其中一个主要原因是孩子对游戏感兴趣，因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以，父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好，例如做手工、画画、下棋、打棋等。

当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候，其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时，也提升了专注力。

（3）逐渐延长孩子的注意力时间

培养孩子的注意力需要一个循序渐进的过程。在孩子3岁起，父母就可以有意识地培养孩子的专注力了。比如每天抽一定的时间和孩子坐下来专注地去一件事，可以一起读书、画画、讲故事、做做手工等。

每次的时间可以是5分钟、10分钟，然后慢慢延长时间。随着训练时间的递增，不但孩子的好习惯会渐渐养成，孩子的专注力也会逐步提升的。

（4）制定计划逐一攻破难题

学习上**的难题是做作业时难以集中精神，一个小时的作业，她总要花上三个小时才能完成。妈妈和她一起分析了原因：真真做作业的时候，妹妹经常在客厅看动画片，电视的声响太大，真真的心神往往会被电视的声音带跑了，而难以静下心来学习。

妈妈和真真商量后决定，以后真真做作业的时间，家人会关掉电视，抱开妹妹，让她可以专心做作业。同时妈妈许诺，只要真真能一小时内完成作业，就可以有半小时看电视的时间。

按制定计划实施后，真真做作业注意力不集中的难题很快就解决了。而且学习和娱乐两不误的计划，也大大地刺激了孩子的积极性，孩子更主动认真地去做作业了。

（5）常玩专注力训练游戏

**游戏力去提升孩子的专注力是**能收到成效的，几乎没有孩子能抗拒游戏的魅力。比如2岁的孩子会对空间游戏着迷，他们会来来回回地在同一个地方爬上爬下，以此来获得游戏的快乐和空间感。

3岁的孩子又迷上了“煮饭饭过家家”游戏，到孩子4岁了，他可能又爱上玩沙子了。其实孩子玩游戏的过程就是培养孩专注力的**时机。因为孩子集中注意力去做一件事的时候，他的专注力就会得到磨练而提升。

所以，父母鼓励孩子多玩一些适龄的游戏，可以有效地提高专注力。父母可以自己发明创造一些游戏和孩子共乐，也可以参考一些现成的专注力训练游戏书。

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