杭州情绪压力管理培训课程
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2020-04-30
情绪只是一种能量，它不会凭空产生或消失，只能转化，当越来越了解自己，越来越觉知，之前填充在身体里的未完成情绪越来越多地转化后，我们才会更加**和无惧地向前行，一个被情绪所掌控的领导者或者父母、助人者，
情绪只是一种能量，它不会凭空产生或消失，只能转化，当越来越了解自己，越来越觉知，之前填充在身体里的未完成情绪越来越多地转化后，我们才会更加**和无惧地向前行，一个被情绪所掌控的领导者或者父母、助人者，是无法有效实施影响作用的，同时，如果能很好地管理和利用情绪，则可以成为更加成熟的自己，更加成熟的领导人和管理者、教练、父母。
课程目标
Course objectives-
01
通过情商测试了解自己情商，认识自己情绪状态
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02
通过专业练习掌握训练情商方法，学会科学管理情绪和压力
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03
通过有效工具将情商管理知识应用于工作中，提高工作效率
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04
通过情景演练掌握高情商沟通与互动，缔造和谐快乐人脉网络
课程大纲
Course outline-
模块一、压力的诊断：你压力过载了吗
• 告诉您一个秘密：原来他们也有压力
• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上
• 了解自己的压力情况：压力诊断
• 压力的预警信息
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模块二、认识压力是管理压力的基础
• 什么是压力
• 压力曲线与压力管理的目标
• 压力的根源分析：针对性解决问题是关键
• 压力产生模型：从内到外
• 压力管理的三个核心原则
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模块三、游刃有余的人际沟通：环境的营造
• 这些大咖如何说
• 你知道世界上最远的距离是什么吗
• 世界上没有两片相同的叶子
• 什么是同理心沟通
• 识别压力人物：几种类型
• 对压力人物说“不”
• 学会赞扬和批评技巧
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模块四、情绪管理的十八般武器
• 4种基本情绪的识别
• 充分表达情绪是关键：马歇尔法
• 身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密
• 四种脑波的作用
• 班森博士的静坐观
• 神秘的催眠术揭秘
• 心理引导术：两种有效的方法
• 一张一致之道：情绪转移法大全
• 如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理
• 高情商人士的情绪升华术
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模块五、识别压力产生的真正魔鬼
• 是谁让这位美丽女士跳海
• 识别自己身上的魔鬼
• 两种有效的引导方法
• 如何做好自我纾解
• 介绍一个实用的公式
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，据现场职工反馈，通过本次的“情绪与压力管理”素质提升培训，学习到消除负面情绪调节压力的方式方法，掌握客观认识周围环境的能力、认识自己的能力、评估结果的能力，为自己更好地消除生活与工作中的负面情绪，更加**、快乐、的工作打下坚实的基础，希望今后多多开展此类培训。
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2，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使大家收益颇多。
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3，通过参加此次培训，让我受益匪浅，感触颇多。
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4，有幸参加了这门课程，让我认识了自己，学会了面对压力，如何缓解压力等方面的知识。
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