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怎样才可以当众讲话不紧张

如果有投影仪，可以把PPT做得漂亮些，文字内容丰富些，在演讲中，一句“请看PPT”，就可以**地转移观众的视线，让自己放松下来。下面小编给大家介绍怎样才可以当众讲话不紧张，一起来看看吧。

1、转移目光

不要盯着那些目光挑剔、面孔严肃、不苟言笑的人，你越看他们，就越紧张，所以，在演讲的时候，试着看向友好的面孔，或那些诚挚地点头、微笑的人，你会得到支持和鼓励。

当我们谈到眼神的使用时，有一种现象叫做：虚视。只是看着听众的头顶，表面上是在看他们，能表现出对对方的尊重，不用直接进行眼神交流，这样可以大大减少紧张感。

2、转移自己的想法

把注意力集中在演讲的内容上，虽然有些生硬，不能与听众互动交流，达到激情演讲的效果，但能帮助初学者缓解紧张感，效果很不错。

演讲者可以结合演讲内容，做一些适当的手势，并且注意观察听众，这样也可以达到互动效果，避免演讲太过生硬。

3、转移听众的注意力

演讲的时候，观众都会盯着你看，会让你产生紧张的情绪。因此，适当地将观众的注意力转移到其他事情上，就可以立即调整你的情绪，并放松下来。

如果有投影仪，可以把PPT做得漂亮些，文字内容丰富些，在演讲中，一句“请看PPT”，就可以**地转移观众的视线，让自己放松下来。其他的道具，如画板、图片、书籍、课堂笔记、音乐等，也能转移观众的注意力。

4、和听众互动

可以**提问题的方式和听众互动。在演讲过程中，如果你感到紧张，可以直接提问听众，请其中一名听众站起来回答问题，甚至上台发言，能够转移大部分听众的注意力，从而缓解紧张的情绪。

接近听众也可以缓解紧张气氛，演讲者可以走下舞台，或者让听众讨论问题，演讲者可以快速地调整情绪，改变一下现场的气氛。