赣州早餐培训学校哪里比较好

吃早餐的意义，吃早餐不仅能提升你的新陈代谢水平，还可以为在一天的晚些时候即将进行的锻炼提供能量，从而帮助你控制体重。如果你连续十二个小时不吃东西，不仅身体的新陈代谢水平会下降，而且，也会影响下午锻炼时的体能水平，你的新陈代谢水平也会下降，这样，就会导致你消耗的热量减少。

营养早餐之番茄鸡蛋面，早上来一碗热乎乎的面条，是不少人的选择，番加鸡蛋面就是各种面中做法最简单的一种。鸡带碗中打散，去皮西红柿切块，蒜姜，香菜和葱切碎，油锅中加入鸡蛋液，炒散盛出，将蒜蓉和姜末下锅煸香，放入西红柿煸软，待到西红柿出汁时加胡椒粉，盐，白糖和生抽调味，锅中倒进鸡蛋块倒入热水煮沸，放入面条再次煮沸，焖上一分钟即可。红彤彤的番茄搭配黄灿灿的鸡蛋，再加上根根分明的白色面条，既好看又好吃。

营养早餐之鸡蛋羹，先打鸡蛋，5个鸡蛋重约230克，一勺盐，先用筷子搅散；加230毫升凉水，鸡蛋和水的比例是1：1，温水和凉水其实都是可以的，做出来的区别不是特别大，一起搅拌均匀，过筛倒入，用勺子把浮沫撇开，这一步可以让鸡蛋蒸出来更完整漂亮，盖上保鲜膜，或者是倒扣一个盘子在上面也可以；烧水，蒸鸡蛋一定要开水下锅蒸，水开后大火蒸8-10分钟，具体时间还是要根据火力大小来定，蒸8-10分钟即可。

养胃早餐之土豆，中医认为土豆“性平味甘，能健脾和胃，益气调中”，对治疗消化不良、脾胃虚弱、肠胃不和等有良好的效果。这是因为土豆所含的纤维非常柔软，对肠胃没有刺激作用，还能帮助人体消化和吸收。另外，土豆中含有少量龙葵碱。药理学研究表明，适量的龙葵碱能缓解胃肠道平滑肌痉挛，缓解胃酸的分泌。所以，适量食用土豆对胃炎、胃溃疡等症亦有缓解作用。