宁波学跆拳道哪里好-宁波青少年跆拳道

1、增加自信心

跆拳道的练习能够培养孩子的灵活性和随机应变的能力，增加孩子的自信心和心理素质能力，使孩子以后在公共场合不气馁，心态稳，发挥自如。

2、提高自身的协调能力

在练习跆拳道的过程中需要运作全身的肌肉，肢体的每个动作都要相互的配合，孩子经过长期的训练能提高自身的协调能力。让四肢变得更灵活。

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级……直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位。

黑带是跆拳道技术水平超过了1级后的标志，黑带具体有细分为一到九段，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

五周岁到七岁左右。这是开始学习跆拳道和舞蹈类较高难度运动的比较合适年龄，这个时期的孩子身体发育已经正常，同时具备了自控力，在纪律方面已经能只从师范指导。在思维方面还没有形成不良习惯，容易听从科学引导学会正确的动作和理念。