如何帮助孩子提升注意力？

1、睡眠

讲到精力、注意力和意志力时，睡眠是不可避免的。总的来说，人每晚的**睡眠时间是7到8个小时，睡得太少或太多会损害我们的体能储备，影响我们的健康，也影响精力。

2、正确的饮食

首先，确保自己吃早餐，而且增加你在一天中进餐的次数，如下午和晚上加餐，一天吃五到六次，以保持稳定的能量供应。

其次，选择血糖指数低的食物。血糖指数衡量的是糖从食物进入血液的速度，血糖生成指数低的食物释放糖的速度慢，能提3、供更稳定的能量。

生糖指数高的食物可以在短时间内激发能量，但30分钟后能量水平会明显下降。低血糖指数的食物包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷物和麦片，以及大多数水果和蔬菜。

4、多用脑

我们的大部分能量来自于大脑。大脑就像肌肉一样工作，经常用会增加思维肌肉，如果用得不够，就会收缩。神经学家理查德·雷斯塔克说，大脑在任何年龄都可以不断优化。肝脏、肺和肾脏等器官因过度使用而磨损，但大脑却因使用而变得敏锐。

我们可以经常主动做一些脑力锻炼，比如学习新知识、新技能。研究发现，每当人们学习新东西时，他们就会在大脑细胞中建立新的连接。即使大脑显示出衰老的迹象，一些细胞受到损伤，这些连接仍然可以用来挽救一些脑细胞。

此外，锻炼对补充能量也很有帮助。由于运动能向大脑输送更多的血液和氧气，它还能刺激大脑产生神经营养因子，从而修复脑细胞，防止它们进一步受损。

二、武汉竞思教育好不好？

竞思教育是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构，寓教于乐的培训方式，以及培训所取得的优异成绩，让竞思得到广大学员、教育界同行的称赞。

另外，在这里培训，具有以下这些优势：

1、机构提供有互动式课堂，主要提供细节训练、干扰训练、舒尔特方格法、蒙氏肃静课、指令训练、故事训练、快速反应训练、失物训练、橱窗训练、情绪手指训练，设计一套行为训练游戏来训练孩子，期望能够在仪器训练以及心理沟通的基础之上，对孩子的行为进行巩固训练。

2、机构课程丰富多样，主要提供沙盘训练、心理辅导、情绪管理、行为纠正等多种课程，为想要学习设计的学生提供学习平台;对孩子的行为进行巩固训练，达到期望水平。

3、机构在进行脑电生物反馈训练的同时，竞思还加入了提高学生注意力的帮助，这反过来又刺激了他们大脑的想象力和创造力。

上一篇：儿童注意力训练班有效果吗？ 下一篇：如何提高孩子注意力？