高中生学理科的确是一项具有挑战性的任务，但是我们可以经过一些方法来减轻压力，提高学习效果。以下是一些建议：

制定合理的学习计划：制定一个明确的学习计划，包括每天的学习时间表和目标。合理分配时间，确保每个科目都能得到充分的学习和复习时间，这样才能更好地掌握知识。

寻找适合自己的学习方法：每个人的学习方法都不同，找到适合自己的学习方法非常重要。有些人可能更适合经过阅读教科书来学习，而有些人可能更适合经过做题来巩固知识。找到适合自己的学习方法，可以提高学习效率，减少压力。

寻求帮助和支持：如果遇到学习上的困难，不要害怕寻求帮助和支持。可以向老师请教问题，参加课外辅导班或找同学一起学习。与他人交流和分享经验，可以帮助我们更好地理解和掌握知识。

注重身心健康：学习是重要的，但是身心健康同样重要。要注意保持良好的作息时间，充足的睡眠和适量的运动可以帮助我们保持精力充沛和集中注意力。此外，找到一些放松的方式，如听音乐、看电影或者进行户外活动，可以有效减轻压力。

建立良好的学习习惯：养成良好的学习习惯非常重要。定期复习和做练习题，及时整理笔记，可以巩固知识和提高记忆力。此外，要保持积极的学习态度，相信自己的能力和潜力，不要轻易放弃。

总之，面对高中理科的压力，我们可以经过制定合理的学习计划，寻找适合自己的学习方法，寻求帮助和支持，注重身心健康，以及建立良好的学习习惯来减轻压力。相信自己，坚持努力，成功就在不远处！