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英语口语是门面一般的存在，口语好首先给人一种英语水平高的印象。我是在校英专生，从小喜欢看看美综听听英文歌，感觉灌耳音还是有用的。口音这东西没法一蹴而就，需要长时间练习。题主的情况我感觉就是大多数中国英语学习者的情况，我在上大学之前也很少有机会和外国人交流，上了大学以后去外教的美联英语培训，不仅是语音语调上的，更关键的是树立开口的信心。题主如果不是方言口音的问题，我觉得应该从单个单词的发音抓起，再考虑整体的抑扬顿挫。如果是口音比较重的话就要更刻意地去注意这方面问题，现在手机英语学习app很多，英语魔方秀，英语流利说，题主都可以利用起来。对于培训机构的外教，收费虽然相对高些，但效果真的很好，可以帮助我们快速提升英语口语水平。