抓住早晚的黄金时期

早晨不受前摄性抑制的影响；晚上学习后入睡，不受后摄性抑制的影响。这两个“黄金时期”不容错过。家长可以引导孩子利用这两个黄金时段进行记忆训练。

比如，让孩子早上起床，背英语单词，背诵古诗词等，晚上睡觉前巩固。这样，很多学习内容就很容易记住。

学习内容要穿插

在学习中，要经常交替学习内容，尽量使相邻的学习内容前后不同，减少内容相近的受试者之间的干扰，消除记忆抑制的干扰，提高记忆效果。