大声朗读

你自己读吧。大声朗读。每天读书，不仅要练清楚，还要积累知识和信息。更重要的是，这对身体有好处。清喉扩胸，天地通体！

速读训练

快速阅读的目的是培养准确的发音和清晰的语言。找一篇演讲稿或一篇漂亮的文章，然后快速阅读。在阅读过程中，不要停顿，发音要准确，字迹要清晰，尽量完整发音。

自拍视频

如果条件允许，我建议每隔一周录一次自己的声音和讲话，这样我就可以反复观察和理解自己被困的地方，比如姿势是否正确，表情是否自然等等。你的天性会得到改善。

敢于挑战

知识不等于能力，能力需要训练！在正常的生活中，我们总是用各种各样的渠道交谈，抓住每一个挑战的机会。即使你在车里，也应该和陌生人交流，多发名片。