广州当众讲话紧张怎么办？
您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。您“一当众讲话就紧张”，就是因为您在讲话之前不知道众人对于您所讲的内容或所说的话是否认同，也不知道他们怎样看待您本人，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励，呵呵，所以也就产生了谨小慎微、过分认真对待的心理和行为。 当众讲话就紧张反而要多在生活中锻炼自己，如果找不到合适的情况去锻炼，可以考虑报班！
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2020-08-21
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这是一个普遍的问题，每个人在公共场合讲话都很紧张。心理素质高的人能很好地掩饰。心理素质差的人说话语无伦次，甚至不知道自己在说什么。尤其是当你准备好在台上演讲时，上台时会感到困惑。你会忘记一切的。你的声音在颤抖。你会开很多玩笑，因为你的声音在颤抖。你会开很多玩笑的。 有些人是天生的（少数人可以放松）。唯一的办法就是多练习，多说，多学。知识渊博的人才有很好的基础来谈。不管他们的心理素质有多高，他们什么都说不出来。只有一个办法，那就是多读书、多学习，给自己更多说话的机会。运动和锻炼会很好。一个充满自信的人必须是一个有杰出才能的人。只有这样，他才能优雅而有力。
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2021-09-15
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1、提前仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。 2、心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。 3、呼吸紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。 4、要自信，上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。 5、不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏
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2023-08-19
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若上台讲话时感到紧张和缺乏自信，可以尝试以下几种方法来应对： 1、深呼吸和放松：在上台前进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助放松身体和平衡呼吸，减轻紧张感。同时，放松身体肌肉，舒展身体，可以减少身体上的紧张感。 2、积极思考：改变思维方式，将负面的自我评价转化为积极的自我对话。告诉自己你已经做好了准备，相信自己能够胜任。积极的思维可以帮助提升自信心。 3、认识到紧张是正常的：接受紧张感是正常的，许多人在公众场合都会有类似的感受。认识到这一点可以减轻对紧张感的焦虑，让自己更加接纳自己的情绪。 4、练习演讲：经过反复练习演讲，可以提高自信心和熟练度。在练习中，模拟真实的演讲场景，逐渐适应演讲的过程和感觉。练习可以帮助你更好地掌握演讲内容和提高表达能力。 5、寻求支持和反馈：与朋友、家人或导师分享你的紧张感，并寻求他们的支持和鼓励。他们可以提供帮助和建议，同时给予你信心和支持。 6、注意身体语言：保持良好的姿势和肢体语言可以增加自信心和演讲的说服力。站立直立、保持眼神交流、运用手势等都可以传达自信和专业的形象。 7、经验积累：经过不断地演讲和公共演讲的经验积累，你可以逐渐克服紧张感并提高自信。每一次的演讲都是一个学习的机会，接受反馈并不断改进自己的演讲技巧。请记住，克服紧张感和提高自信是一个过程，需要时间和经验。随着不断的努力和实践，你会逐渐克服紧张感，展现出更自信和出色的演讲表现。
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