要克服各种害羞、害羞的不良表现，首先要改变心态，然后进行必要的心理调适和训练。

克服自卑的训练方法

方法1：公开讲话

卡内基说，在公共场合演讲是克服害羞、增强人们自信和提高热情的有效突破。这种方法可以说是克服自卑最有效的方法。想想看。在这种情况下，你的自卑感有很多次吗？你应该明白，当你在公共场合讲话时，每个人都会害怕，只是程度不同而已。所以不要放过每一个在公共场合发言的机会。

方法2：在大家面前脱颖而出

心理学家告诉我们，成功的一切都是显而易见的。乘坐地铁、公交车时尽量在空车里来回走动，或在踏入会场时故意穿过前排。选择前排座位，锻炼身体。