作为一名内训师，你需要不断提升自己的专业知识和能力，并且注重培养良好的沟通、组织和激励能力。同时，也要保持学习的态度，不断更新自己的知识和技能，以适应不断变化的培训需求和环境。

1. 专业知识能力：作为一名内训师，你需要具备扎实的专业知识。这包括对培训技巧、成人学习理论、组织发展等方面的了解。建议你要不断学习和更新自己的知识，关注行业的最新动态，并通过参加培训课程或研讨会来提升自己的专业水平。

2. 沟通能力：作为内训师，你需要与各种不同背景和层级的人进行有效的沟通。这包括倾听他们的需求、理解他们的问题，并能够清晰地传达培训内容和目标。建议你要提升自己的沟通技巧，包括语言表达能力、非语言沟通能力以及倾听技巧等。

3. 组织能力：内训师需要有良好的组织能力，能够合理安排培训课程的内容和时间，并能有效地管理培训资源和参与者。建议你在组织能力方面不断提升自己，可以学习项目管理的知识和方法，灵活运用各种工具和技术来辅助培训的组织和管理。

4. 激励能力：内训师需要具备激发学习动力和积极参与的能力，能够激发学员的兴趣，并提供一种积极向上的学习氛围。建议你要学会运用各种激励手段，例如奖励机制、鼓励和赞扬等，同时也要注重个体差异，了解每个学员的需求和动机，因材施教，激发他们的学习热情。