南宁格格芭蕾

练习髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地上最大极限地划圈练习，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和才能得到锻炼，为腿在地上与空中大幅度的画圈动作做好方法和才能上的预备，同时还可以增强腰背肌的控制才能，其次，要锻炼小腿与脚部的灵活、灵敏，通过力度和速度的练习加强腿部的整体外开性和肌肉才能，为今后小腿快速运动及小跳性质的动作打下根底，这几点对提升芭蕾舞水平有着较大的效果。

关于零基础的儿童来说，假设想要学习芭蕾，除了老师教授的内容以外，在平常的时分可以多上网查一下材料，了解一下芭蕾舞相关的知识，可以系统的由内而外的了解芭蕾。

在选择芭蕾舞训练组织时，首先要从芭蕾舞训练组织的教育质量开端勘察，一个好的芭蕾舞训练组织的教育质量往往不会太差，而且决定教育质量有两个个因素，一是教育氛围，如果老师比较和颜悦色，对学生比较负责，课程气氛活跃，学员所学往往可以更快把握，二是课程体系，一个专业的芭蕾舞训练组织，他们的课程体系都比较完善，针对学员不同情况，从而“对症下药”，使得学员可以更加快速的把握各类动作，在舞台上尽情展现所学成果，以上几点都需求学员重视。