儿童体适能训练
激发身体潜能,让孩子健康成长
点击咨询儿童体适能训练可以帮助儿童的肌肉和骨骼进行合理的运动和伸展,而不会造成运动损伤。当一个孩子进行系统的体能锻炼后,再去进行单一的运动技能训练时,你会发现孩子的运动能力和进步速度会比其他孩子快。因为在这个时候,他已经有了坚实的基础。再去进行专项运动进步自然会比别人快。
很多家长有这样的疑惑:孩子平时吃好喝好穿好,但是一换季就经常生病,其实家长应该认识到,孩子之所以会出现这种情况,是因为其体质较差,加上平时不怎么锻炼,导致出现这种结果,体质的好坏并不都是天生的,更多是经过后天的锻炼而来的。威海知了儿童训练中心开设有体适能课程,帮助孩子增加身体素质,爱上运动。
知了儿童训练中心专注儿童体适能训练,儿童体适能训练的直接任务是根据各种项目的需要,提高孩子的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能,并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质,全面提升运动表现水平。
体育锻炼可以提高大脑的反应能力。大脑是智力发展的物质基础。人类所有的随机行为都必须在大脑皮层的参与下实现。在体育锻炼中,各种技术动作和不可预知的战术配合产生生物电,通过受体不断对大脑皮层进行复合增强刺激,产生刺激效应,使大脑皮层的兴奋和抑制更加深刻和集中。从而提高大脑皮层细胞的强度、柔韧性和综合分析能力,增强全脑功能。
教学环境
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱,并进入幼儿园阶段,也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,强健骨骼和肌肉,健康体重,缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,享受运动的乐趣。
4-6岁时已是孩子们去玩,并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,,强健骨骼和肌肉,健康体重, 缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,受运动的乐趣。
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁;女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去,发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心,比赛成绩只是最小的考虑因素。
学会训练,女孩从8岁到11岁,男孩从9至12岁,或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是,在这个阶段,人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛,有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置,这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定,孩子们应该建立有氧能力储备,在该阶段后期,发展速度和力量,并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜,但是,他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上,而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果),这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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