上海管理技能内训

【讲师介绍】
李冲

天津大学管理工程专业研究生 美国南加州大学管理学博士生 11年销售、销售管理、企业高级管理经验 16年培训经历 NLP（神经语言程式学）高级执行师 NLP（神经语言程式学）专业执行师导师 A.C.H.E. （美国催眠治疗师协会）授证“催眠治疗师” 凤凰网首届华人讲坛网络盛典人物“情绪与压力管理导师” 中央电视台CCTV-10《人物》频道特约心理学讲师 《时尚健康》杂志特约撰稿人 《哈佛商业评论网》特邀精英博主 AMA（美国管理协会）专职讲师（曾） 美国HeartMath心能研究所（中国大陆）授证指导导师 G-Heart®中美压力管理研究中心 首席讲师

【课程收益】
1、生理和谐：从HeartMath心能研究的角度为领导者提供有效的干预压力的技术和方法，阻断压力对身体的影响；
2、心理和谐：学会建立积极情感的有效方法和途径，**心理资本的提升，优化领导者的精力、创造力、有价值的人际关系、工作绩效、幸福感；
3、外部和谐：学习同理心沟通，成为组织的情绪教练，为组织提升绩效，同时获得身心、家庭与事业的和谐。

【课程大纲】

一模块：情绪与压力管理全新思维

基本目标：树立对情绪与压力系统全面的认识

核心理论：

情绪资本新时代

情绪与压力管理全新思维：许氏定律

情绪与压力系统性解决方案

第二模块：身体篇---心脏智能

基本目标：**“**和谐法”达成生理和谐 增加情绪弹性

【体验活动】重塑美妙时光

压力的本质：压力源VS压力感受

不和谐情绪的影响

【互动活动】情绪坐标

压力的测量：了解自己的和谐程度

HRV心率变异性曲线与情绪的关联

【工具】Quick

Coherence®**和谐法

理解生理和谐的意义

**和谐法在工作和生活中的应用与实践

第三模块：熵流篇---饮食和无忧睡眠

基本目标：**平衡饮食营养和改善睡眠质量缓解情绪和压力

“吃掉”压力

食物中的百忧解

睡眠的本质

【工具】头脑的放松：隔离法

【练习】身体的放松：渐进式放松

睡眠的习惯

睡眠的环境

睡眠的熵流

第四模块：意念篇---思想与信念的力量

基本目标：**提升思想和信念打造个人、团队和组织的情绪资本

情绪管理中的ABC法则

调整个人信念，缓解生活压力

处理负面情绪 扩展积极信念

转换思维的三个视窗

意义换框法

二者兼得法

环境换框法

【工具】脑图VS心图

第五模块：场域篇---营造和谐的外部环境

基本目标：如何做到和谐沟通，从而能够**大限度的影响他人

学会转化视角，解决压力事件

【互动活动】积极情感传递

情绪转换的两个步骤：识别与理解 传递与影响

【行为实验室】企业中负面情绪的沟通场景模拟

情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情

【工具】情绪转换三同法，解决人际关系问题

积极情感在工作生活中的运用——感激、欣赏、关爱

【电影赏析】小组讨论展示

有道无术 术尚可求，有术无道 止于术