邯郸金色雨林感统训练机构

少儿体能训练的重要性：促进心肺功能。运动可以促进心肺功能，加速血液循环，促进新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。在运动过程中，孩子们的肌肉消耗了大量的氧气，释放了更多的二氧化碳，所以他们的呼吸器官不得不加倍努力工作。随着时间的推移，胸部运动范围扩大，肺活量提高，肺每分钟通气量增加，呼吸器官功能增强，对预防常见呼吸道疾病起到很好的作用。

1.一只脚站立，另一只脚不能接触地面，站立的脚不能移动，保持身体稳定1分钟。

2.跳跃法，双脚向前跳，摔倒，然后向左跳，最后向右跳；跳完这样的动作后，尽可能保持双脚站立的位置，并重复20-30次。

3.转身跳跃，双脚合二为一，跳跃时身体向左转180度，然后身体向右转180度，静止不动，重复30次。

4.未经允许站立时，先站立，然后低头，然后双手支撑地面，同时将双脚向后伸直，然后缩回双脚，恢复站立姿势。

5.跳绳练习，单脚跳绳，不断更换左右脚，跳绳时保持一定的速度和呼吸节奏。

在身体的连续运动中掌握平衡。这是一个困难的阶段，因为身体两侧的动作不同，这对平衡能力提出了更高的要求。 在上面行走：在地面上画一条直线，站在起点，头上放一本书或一个枕头。走直线，不要让你的头掉下来。当练习达到一定水平时，你可以把直线变成一条圆线。初步练习动平衡能力。

儿童体能课程是有目的的“游戏”。通过专业化、系统化的训练课程，帮助孩子们进行科学的基础运动，建立正确的运动模式，养成健康的生活习惯。喜欢游戏是孩子们的天性。游戏是他们最愿意、最快、最有效地接受新知识的方式。几乎所有的理解和学习都是从游戏中学到的。游戏的特点是让孩子们感到自由和积极参与。游戏所产生的乐趣可以使孩子们对事物的“专注”逐渐变得持久，变得有耐心去完成任何事情，这对孩子对待事物的态度有很大的影响。态度有极大的影响。