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玩些思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。

学习新语言

新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。

想要进步记忆力先要调整好自己的心态，要知道许多人在学习或是作业中，会由于遇到一些困难和挫折就变 得心浮气躁。而心态浮躁会对记忆力造成一定的影响，所以，想要进步记忆力，坚持好的心态非常重要。

劳逸结合也是进步记忆力的一-个办法，要知道大脑只有每天得到满足的歇息，才能高速运转。所以，平时无论是作业仍是学习中，最多两个小时就应该歇息一瞬间，看看窗外，或是出去走一走。

许多人由于作业和学习的原因，常常熬夜，用脑过度。这是一种非常不健康的生活方式，常常用脑过度是会影响正常记忆力的。

调节饮食也可以到达进步记忆力的作用，牛奶，核桃,鱼类等都是补脑作用比较好的食物，我们可以多吃一-些，保证满足的营养物质摄入。

另外，有些时候记忆作用不好，并不是记忆力差，而是记忆办法不对。找到适合自己的学习办法，并经过一些小技巧培养出自己的学习兴趣，记忆作用一定会大大提升。

记忆的知识要换多个地方记忆。

不同的地方，会刺激大脑产生新的体验。而这些新的体验，又会激发记忆产生关联。如果我们能够在不同的地方，记忆同一个东西，大脑就会把这个东西跟不同的环境建立联系，从而让我们记得更牢固。

这就是情景记忆法的特点。

情景记忆是指对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。例如，对昨天在公园里会见一位朋友的记忆就是情景记忆。

情景记忆是很重要，因为它有利于学习和回忆信息。通过回忆我们学习某样东西的条件或环境，联想到我们学到的东西，我们的大脑能将记忆碎片拼凑成当时的情境，使我们更容易记起我们正在大脑中搜寻的信息。

例如，如果你想记忆在某个时间学到的东西，结合当时同时进行的其他事情进行记忆，你回想起来就会更容易。

目前来看，记忆力卓越者或称为“世界记忆大师”，一般从事教育培训行业居多，并且一般多为记忆讲师，也有许多凭借获得的“世界记忆大师"称号回乡成立辅导机构进行记忆创业。而另有一部分，仅视记忆为兴趣，有自己热爱、坚守的岗位，并没有从事记忆工作，但相信凭借卓越的记忆能力也能使他们在各自的工作中游刃有余，并为其生活锦上添花。