重庆博沃思

当一个人意识到学习始于专注肠阅读或收听信息时，就会明晰地理解一起处理多个任务的局限性。学习需要对信息进行剖析，然后回想。

初步学习时能捉住多少信息与你会集了多少注意力直接相关。假如没办法专注学习，之前有用的学习次序就会间断。只会集部分注意力，就要花更长时间完成学习内容。

由于学习时间花得更长了，学生就会感到无意义的沮丧，或过错地认为教材“太难了”。这种恶性循环会不断持续，慢慢地影响一个人的学习才调，进而在往后的日子中束缚个人潜力和效果。

定政策、设规则

成年人很多时分，也很难长时间坐下来做一件作业。

由于没有明晰的政策和时分规定，天然简单走神和懈怠。

孩子也相同，和孩子定下规则，要仔仔细细的学，快快乐乐的玩，这个原则很重要。

我自己在练习的时分，在定规则方面，我会用秒表或者番茄作业软件来做时间的组织。

设定政策，多长时间完结什么政策，要有一个纪录，让自己有一种仪式感，才能够让自己坚持下去。

不要打断孩子

生活中有个不科学却很普遍的现象：孩子在大人眼里就像宠物或玩具，人们常常遗忘那个小家伙其实有自己的主意。在孩子专心耍弄玩具时，许多大人喜欢遽然出现在孩子身边，跟孩子闹一下，或要求孩子去做另一件大人觉得更风趣的事。回头说孩子注意力不好的，也是这些大人。

假定你希望孩子具有很好的注意力，那么，只需下一刻没有生命危险，就不要打断孩子正在做的事。假定你们接下来有很重要的方案，不能任由孩子沉浸在自己的工作里，那你能够跟孩子约好一个时限，比方再玩多长时间，在时限到来前的几分钟里，提示孩子时间快要到了。给孩子一个转移注意力的缓冲期，让孩子自己控制自己的注意力，而不是遽然被打断。

留意力，指人的心理活动指向和集中于某项事物的才干。浅显来说，假如把大脑比作一个房子，那么留意力就是房子的门。一切要进入大脑的信息，都要经过这道门，才干进来。留意力差的人，这个房门就很小，能进入大脑的信息就十分有限，而留意力好的人，房门很宽敞，可以让很多的信息进入。

留意力也是智力五要素的基础。智力五要素包括留意力、回想力、梦想力、观察力、思想力。留意力充任预备情况的人物。只有留意力好，孩子才可能留意并接收到更多的外界信息，然后把这些信息传递到大脑，也才干谈到所谓的回想、梦想和考虑。假如孩子没有满意的留意力，那留意并接受到的外界信息就很有限。那还谈何回想和了解呢？