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注意力学习的好处

1、复述数字。让别人出一组数字，如5473869，你来重复它，从七位数字开始，当感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右。
2、学播音。电视播送新闻时，电视说一句，你学一句，嘴上学上句时，耳朵要注意下句，每天5分钟，连续一月，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。
3、抄书。将你喜欢的好文章抄到摘抄本上。刚抄时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。

记忆力的技巧

1.多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均

能增强记忆力。

2.最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难

记的学习材料，效果较好。

3.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持

积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

注意力学习技巧

怎么才能让精神高度集中
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

注意力学习选择机构的注意事项

训练注意力的有效方法
（1）划消数字或符号（训练注意力的持久性）
请把数字3划掉，或请把5后面的第二个数字全部打圈。
27568456956743259875432154865579256385789023157435894
（2）串珠：准备小珠子和线，用线把珠子串起来，记时间，在规定的时间内串得越多越好。
（3）串针引线：准备针和线，用线把珠子串起来，记时间，在规定的时间内串得越多越好。
（4）夹玻璃球：准备玻璃球和光滑的筷子，用筷子把球夹到准备的容器里，记时间，在规定的时间内夹得越多越好。
（5）倾听小闹钟：找一个闹钟，听它的嘀嗒声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“嘀嗒，嘀嗒，嘀嗒……”。第一天念10个，第二天念15个，第3天念20个，第4天念25个，第5天念30个，一天做8次，这样连续做5—6天为一个周期。这种训练能够帮助你提高注意力，如能坚持好几个周期，那么效果会比较明显。